Orang berusia tujuh puluh-an cocok untuk makan makanan yang mudah dicerna, makanan berprotein tinggi, sayuran dan buah-buahan segar.
1. Makanan yang mudah dicerna: Fungsi pencernaan lansia berusia tujuh puluh-an secara bertahap melemah, sehingga cocok untuk mengonsumsi makanan yang mudah dicerna, seperti jagung, gandum, millet, dan biji-bijian lain yang terbuat dari bubur, atau mie lunak, nasi lunak, dan sebagainya.
2. Makanan berprotein tinggi: kehilangan otot lansia dipercepat, tingkat penguraian protein umumnya lebih besar daripada tingkat asupan, sehingga Anda perlu melengkapi makanan dengan protein yang cukup, seperti susu, telur, ikan, udang, tahu, dan sebagainya. Namun, perlu dicatat bahwa orang tua dengan penyakit ginjal perlu membatasi jumlah asupan protein.
3. Sayur dan buah segar: sayur dan buah segar kaya akan berbagai macam vitamin, mineral dan serat makanan, seperti daun bawang, seledri, jeruk, dan lain-lain, yang dapat menambah berbagai macam nutrisi mikro, untuk menjaga kesehatan fungsi pencernaan lansia.