Pernapasan perut adalah metode pernapasan di mana naik turunnya perut lebih dominan selama bernapas, daripada naik turunnya dada atau dada. Poin utama dari latihan ini adalah sebagai berikut: 1. Cobalah untuk meregangkan waktu setiap kali Anda bernapas, yang disebut menghirup napas dalam-dalam dan menghembuskan napas dalam-dalam; 2. Umumnya menghirup gas secara perlahan melalui hidung dan kemudian menghembuskan napas secara perlahan melalui mulut; 3. Waktu untuk setiap tarikan dan hembusan napas dapat dikontrol sekitar 15 detik, tarik napas Setelah menghirup gas, bersikeras 2-3 detik, lalu perlahan-lahan buang napas. Setiap 5-10 menit, latihan dapat dilakukan sekali, dan durasi setiap latihan dapat dipertahankan sekitar 20-30 menit, sesuai dengan kondisi fisik yang berbeda dari setiap orang, latihan pernapasan perut dapat ditingkatkan satu per satu, selangkah demi selangkah.