Campuran air es adalah campuran es dan air yang dicampur menjadi satu, suhu campuran air es sekitar 0°C. Terapi dingin es – yang merupakan aplikasi lokal dari terapi dingin dengan campuran air es – adalah yang paling sederhana dari perawatan fisioterapi yang biasa digunakan untuk cedera akut serta episode akut radang sendi. Terapi dingin es terutama melalui aplikasi campuran air es dengan efek suhu rendah pada kulit dan jaringan dalam, dapat meningkatkan vasokonstriksi, yang secara efektif dapat mengurangi perdarahan, dan kompres dingin yang tepat waktu juga dapat mengurangi produk metabolisme pada ujung saraf stimulasi dan kompresi. Oleh karena itu, terapi es dingin dapat mengurangi perdarahan lokal, meredakan pembengkakan dan mengurangi respon inflamasi, sehingga mencapai tujuan pereda nyeri yang cepat. Terapi es dingin mudah untuk mengambil bahan, metode operasi sederhana, dan efek praktis. Ini dapat dengan cepat menghilangkan rasa sakit dan mengurangi pembengkakan. Metode produksi sederhana campuran es dan air eksternal adalah sebagai berikut: ambil kantong plastik (atau kantong plastik), pertama-tama diisi dengan jumlah air yang tepat (300-500ml atau lebih), dan kemudian tambahkan es dengan porsi yang sama [300-500g atau lebih (300-500ml)] yang dicampur, dan kencangkan kantong plastik (atau kantong plastik), Anda dapat menggunakannya. Catatan: 1, kencangkan mulut kantong plastik sedikit ke ujung atas kantong, udara di dalam kantong dan sisakan sejumlah ruang, sehingga aplikasi eksternal lebih nyaman untuk menyentuh kulit atau kerusakan. 2, waktu es umumnya 15 ~ 20 menit setiap kali. 1 ~ 2 jam sekali. Dapat disesuaikan sesuai dengan spesifik yang sesuai. Tetapi tidak boleh versi es terlalu lama, agar tidak menyebabkan kontraksi pembuluh darah lokal yang berlebihan yang disebabkan oleh radang dingin, yang mengakibatkan lesi pembuluh darah perifer. 3, bagian sendi es, ditutup dengan lembut agar dingin secara merata; Jangan mengeluarkan lapisan beku dari kompres es yang keras, tidak hanya tidak dapat secara efektif mengompres es dengan benar, tetapi juga pada persendian tonjolan akan menyebabkan radang dingin. Oleh karena itu, campuran es dan air adalah pereda nyeri yang cepat, mengurangi pembengkakan pada senjata ajaib.