Banyak pasien dengan spondilosis serviks selalu bertanya kepada saya ketika mereka dirawat di rumah sakit, “Dokter, bagaimana saya bisa mencegah spondilosis serviks ketika saya sehat? Atau saya tidak akan terkena spondilosis servikal jika saya tahu cara mencegahnya.” Terjadinya spondilosis serviks berkaitan dengan trauma leher, bantal jatuh, angin, dingin dan lembab, ketinggian bantal yang tidak tepat dan gaya hidup sehari-hari yang salah. 1, memiliki pemahaman yang benar dan membangun kepercayaan diri untuk mengatasi penyakit ini, spondylosis serviks juga dapat dicegah. 2, serangan akut spondylosis serviks atau serangan pertama pasien, perhatikan istirahat yang tepat, istirahat di tempat tidur penyakit serius 2 ~ 3 minggu. 3.Mengadopsi kebiasaan dan postur tubuh yang benar dan memperkuat latihan otot leher. 4, perhatikan bagian belakang leher agar tetap hangat, hindari angin, dingin dan lembab, angin dan dingin akan menyebabkan vasokonstriksi lokal dan memperlambat aliran darah. 5, kembangkan kebiasaan hidup dan gaya hidup yang baik: hindari bantal tinggi dan bantal tengkurap saat tidur; bantal 10-15 menit sehari dengan diameter sekitar lengan pasien; ubah posisi pekerja rawat jalan secara teratur; berbicara dan membaca buku dengan tatapan depan; hindari terlalu banyak bekerja di kepala dan leher, jangan biarkan anak-anak naik di leher ayah untuk menghindari bantalan berat badan; jangan tertidur saat naik mobil; mencegah flash dan memar saat bekerja dan berjalan, dan merawat leher dan punggung tepat waktu. Strain jaringan lunak untuk memperkuat otot-otot leher dan punggung. 6, berpartisipasi dalam lebih banyak kegiatan di luar ruangan, diet biasanya memperhatikan untuk mengambil lebih banyak makanan yang mengandung kalsium seperti tendon, udang, susu segar, sup tulang, pasta wijen, ikan, kacang-kacangan, jamur hitam, dll untuk menyehatkan ginjal dan bermanfaat bagi sumsum, memperkuat tendon dan tulang.