Pertama, menjaga diri sendiri 1, sedapat mungkin menjaga rutinitas normal, istirahat yang cukup, berusaha menjaga kestabilan hidup, diperlukan untuk menghadapi peristiwa krisis; 2, menemukan hal-hal yang dapat membuat Anda merasa bahagia, seperti bermain game kecil, berolahraga, bernapas dalam-dalam, berendam air panas dan sebagainya. Kedua, berurusan dengan emosi negatif 1. Kurangi beban psikologis yang ditimbulkan oleh informasi yang berlebihan, kendalikan jumlah total informasi relevan yang diterima setiap hari, jangan terlalu memperhatikan informasi yang relevan sebelum tidur, jangan mendengarkan desas-desus, perhatikan informasi yang diperlukan, dan kurangi gangguan kebisingan. 2, dan bicara pada diri sendiri, mendorong diri sendiri, melatih diri sendiri untuk mengatasi kesulitan, percaya pada sains. 3, olahraga, manfaat olahraga adalah untuk membantu mengurangi ketegangan mental, meningkatkan fungsi kardiovaskular, meningkatkan efikasi diri, meningkatkan kepercayaan diri, mengurangi frustrasi, dll., bisa sangat baik untuk mengatur pikiran. 4. Berpikir positif: Dalam menghadapi “pneumonia virus corona baru”, perhatikan informasi harian, perhatikan fakta dan angka, dan putuskan apakah kekhawatiran Anda masuk akal menurut fakta. Misalnya, tingkat kejadian, tingkat kematian, tingkat kesembuhan, perkembangan metode medis, obat baru, dll., Jangan biarkan kepanikan yang berlebihan merobek pertahanan psikologis. Sumber: People’s Daily Online “Di bawah bayang-bayang epidemi, Anda membutuhkan manual dukungan psikologis ini”.