Laju kehidupan semakin cepat dan cepat, tekanan kerja tinggi dan orang-orang hidup semakin tidak teratur. Kaum muda, khususnya, sibuk bersosialisasi di tempat kerja dan makan dengan tidak sehat, dan pada akhir pekan dan hari libur, mereka minum-minum dan begadang di pesta-pesta untuk bersantai. Kebiasaan buruk ini membuat perut dalam keadaan “darurat lembur” dan dapat dengan mudah menyebabkan GERD. Data menunjukkan bahwa angka kejadian GERD di Cina sudah mencapai 5,77% dan masih terus meningkat. Namun tidak seperti hipertensi dan diabetes, di mana kesadarannya tinggi, hampir tujuh juta pasien menderita penyakit ini, tetapi lebih dari setengahnya tidak mengetahui apa itu GERD. Orang yang bekerja dan sibuk dengan karirnya sering mengalami gejala-gejala, dan kurang dari 20% dari mereka yang pergi ke klinik rawat jalan. Salah satu alasannya adalah karena penyakit ini sangat pandai “bersembunyi”: meskipun penyakit ini biasanya muncul dengan gejala mulas dan refluks, telah ditemukan secara klinis bahwa hampir 30% pasien hanya datang dengan sensasi benda asing di tenggorokan, sehingga mereka sering kali pergi ke klinik yang salah. Refluks gastroesofagus adalah suatu kondisi yang berlanjut ke kerongkongan setelah refluks asam, menyebabkan asma refluks di paru-paru, sensasi benda asing di tenggorokan, suara serak dan batuk berulang di mulut, dan serangkaian masalah mulut seperti karies gigi di mulut. Klinik ini selalu menerima banyak pasien dari departemen lain. Para ahli memperingatkan bahwa pasien dengan insomnia yang tidak dapat dijelaskan, batuk kronis yang terus-menerus, asma pada usia dewasa (non-alergi) dan ketidaknyamanan retrosternal, yang tidak dapat disembuhkan di departemen lain, harus diwaspadai terhadap GERD. Cara mencegah GERD 1. Orang yang terlalu gemuk dapat meningkatkan tekanan perut dan menyebabkan refluks, jadi hindari makanan berlemak tinggi yang mendorong refluks dan mengurangi berat badan. 2, makan lebih sedikit dan lebih sering, jangan makan dalam waktu 4 jam sebelum tidur, untuk meminimalkan isi perut dan tekanan lambung di malam hari, jika perlu, naikkan kepala tempat tidur sebesar 10 cm. ini sangat penting untuk refluks di malam hari ketika berbaring, menggunakan gravitasi untuk menghilangkan zat berbahaya di kerongkongan. 3. Hindari gerakan dan posisi yang meningkatkan tekanan perut dalam jangka waktu yang lama, termasuk mengenakan pakaian ketat dan mengencangkan ikat pinggang, untuk membantu mencegah refluks. 4. Berhenti merokok dan minum alkohol, serta kurangi makan cokelat dan kopi, karena merokok mengurangi produksi air liur, yang juga berhubungan dengan mulas; minum alkohol, makan cokelat, dan kopi akan menurunkan tonus sfingter esofagus bagian bawah, sehingga menunda pengosongan lambung dan mengurangi kemampuan kerongkongan untuk membersihkan asam.