Pertama, Anda bisa menggunakan latihan relaksasi untuk menenangkan diri Anda, seperti mengatur pernapasan atau membayangkan diri Anda rileks, atau Anda bisa mengencangkan tubuh Anda dan kemudian mengendurkannya selama beberapa siklus untuk menenangkan diri Anda. Ketika Anda sangat tegang dan memiliki masalah gemetar, Anda dapat membayangkan diri Anda berada di ruang atau pemandangan yang sangat nyaman, misalnya, membayangkan diri Anda berada di udara segar di padang rumput, berjemur di pantai, dll. Imajinasi ini dapat menenangkan Anda. Kedua, Anda juga dapat mempertimbangkan untuk mengonsumsi obat untuk pengobatan menghilangkan kecemasan, seperti glutathione, lorazepam, oxazepam, dan butiran Jiu Wei Zhen Xin Xin untuk pengobatan.