Makan satu buah durian sehari dapat memberikan tubuh sejumlah karbohidrat dan nutrisi lainnya, tetapi jika Anda mengonsumsinya terlalu banyak dapat menyebabkan obesitas.
Durian adalah buah yang umum, setiap 100g durian mengandung 2.6g protein, 3.3g lemak, 28.3g karbohidrat dan berbagai vitamin dan mineral, sehari makan satu buah durian dapat menambah nutrisi yang terkandung di dalam tubuh untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.
Namun, perlu dicatat bahwa setiap 100g kalori durian dalam 147 kkal atau lebih, jika Anda makan durian setiap hari, tiga kali makan tidak disesuaikan, sementara tidak berolahraga, dapat menyebabkan hari total asupan kalori lebih dari total kalori yang dikonsumsi pada hari yang sama, dalam jangka panjang akan menyebabkan obesitas, tidak kondusif bagi kesehatan.
Disarankan untuk memperhatikan kewajaran diet, untuk memastikan diet seimbang, untuk memperkuat asupan nutrisi. Buah harian 200-350g bisa, dengan tetap menjaga keanekaragaman buah, sehari makan sekitar 100g daging durian lebih masuk akal. Kontrol harian kalori makanan, untuk menghindari asupan berlebihan yang disebabkan oleh obesitas.