Ada banyak kesalahpahaman tentang artritis. Banyak orang berpikir bahwa artritis hanya masalah bagi orang tua dan pencegahannya sering diabaikan. Tanpa sepengetahuan kita, seiring dengan meningkatnya standar hidup, tingkat artritis pada orang muda dan setengah baya meningkat, terutama pada orang muda. Cedera yang disebabkan oleh olahraga yang tidak ilmiah dan paparan jangka panjang terhadap kosmetik dan makanan yang mengandung hormon, merupakan alasan utama meningkatnya insiden artritis pada usia yang lebih muda.
Artritis bukanlah penyakit orang tua
Penting untuk dicatat bahwa artritis bukanlah penyakit orang tua. Para ahli mengingatkan kita bahwa begitu kita mencapai usia dua puluhan, kita perlu lebih waspada terhadap pencegahan artritis. Pada saat ini, produksi hormon pertumbuhan kelenjar pituitari menurun, tubuh berhenti tumbuh, dan semua organ tubuh memasuki fase pemeliharaan dan mulai menua. Pada saat ini juga, sel-sel tulang rawan tubuh berpindah dari fase aktif ke fase pemeliharaan dan perlahan-lahan menua. Oleh karena itu, jika Anda tidak melindungi persendian Anda ketika Anda masih muda, persendian akan ‘menua’ sebelum waktunya, yang menyebabkan artritis.
Kelompok “favorit” Arthritis
1. “Orang yang tidak banyak bergerak”. Wakil kepala dokter mengingatkan: pekerja kantoran jangka panjang harus memberikan perhatian khusus untuk melindungi bahu, pergelangan tangan, lutut, pergelangan kaki dan bagian sendi lainnya. Pengemudi yang menghabiskan waktu lama di belakang kemudi juga dapat meningkatkan kemungkinan sindrom pergelangan tangan, yang secara bertahap mengarah pada pembentukan atrofi dan degenerasi “disuse” sendi.
2, “orang yang bersepatu hak tinggi”. Wanita yang suka memakai sepatu hak tinggi juga merupakan penyebab umum serangan artritis. Sepatu bertumit tinggi dapat mengubah postur tubuh dengan mengubah posisi persendian di pergelangan kaki, lutut, pinggul dan batang tubuh, sehingga menciptakan tekanan yang sangat besar di dalam lutut, yang dapat menyebabkan degenerasi sendi dari waktu ke waktu. Para ahli merekomendasikan bahwa sepatu hak tinggi tidak boleh dipakai untuk jangka waktu yang lama dan titik akupresur kaki harus dipijat dengan benar. Tetapi tidak satu pun sepatu datar yang baik untuk persendian, harus mengenakan sepatu dengan sol yang lembut, sepatu kasual bertumit lereng yang fleksibel.
3, “rok pendek, celana pendek orang. Beberapa wanita muda, dalam mengejar kecantikan dan dengan demikian mengabaikan suhu beku, selalu memakai rok atau celana pendek, sendi lutut yang terbuka tidak mendapatkan kehangatan yang tepat dan dengan demikian menderita kerusakan, mengakibatkan mati rasa, nyeri sendi, yang dalam jangka panjang akan menyebabkan rheumatoid arthritis kronis.
4, “game family”. Saat ini ada banyak anak muda dengan ponsel, komputer, dan konsol game di tangan mereka, menekan keyboard atau mouse untuk waktu yang lama, yang dapat dengan mudah menginduksi tendovaginitis, yang terkait erat dengan sendi yang terlalu banyak bekerja dan sering terjadi pada sendi telapak tangan dan akar ibu jari. Gejalanya adalah mati rasa, oedema, kesemutan pada jari-jari, berkurangnya sensitivitas dan kesulitan dalam mencengkeram sesuatu. Ini semua adalah peringatan dari artritis yang perlu Anda perhatikan secara khusus.
Selain usia, kelebihan berat badan, cedera, dan diabetes juga merupakan faktor risiko artritis, kata Najian.
Pencegahan dan pengobatan artritis dalam satu
1. Fisioterapi
Fisioterapi dapat membantu memperkuat otot-otot penderita artritis pada fase kronis osteoartritis dan meningkatkan rentang gerak dan fungsi sendi. Namun demikian, pemijatan paling baik dilakukan oleh seorang spesialis dan tidak boleh dilakukan secara membabi buta di klinik informal atau sendiri. Hal ini karena pemijatan bukanlah pengobatan langsung dan dapat memperburuk kondisi jika tidak ditangani dengan benar. Pada tahap akut, ini bermanfaat untuk meredakan nyeri dan mengurangi pembengkakan. Terapi panas dalam, seperti gelombang pendek, gelombang mikro, gelombang ultra-pendek, ultrasonografi dan stimulasi listrik berdenyut, memiliki efek yang signifikan pada pereda nyeri dan peningkatan fungsi. Selain itu, osteoartritis juga dapat diobati dengan baik dengan terapi mata air mineral.
2. Lindungi persendian
Dalam kehidupan sehari-hari, cobalah untuk menghindari latihan yang merusak sendi Anda, seperti berlari, memanjat, melompat, duduk berlutut, dan berjongkok berulang kali. Jangan menempatkan persendian Anda dalam satu posisi untuk waktu yang lama, jangan melakukan fleksi dan ekstensi berulang-ulang secara membabi buta, dan cobalah untuk mengurangi beban dan keausan pada persendian Anda. Hindari olahraga berat seperti yang dijelaskan di atas, khususnya apabila sendi bengkak. Penurunan berat badan: Obesitas adalah faktor risiko osteoartritis, dan penurunan berat badan penting untuk osteoartritis sendi yang menahan berat badan, terutama pada wanita yang lebih tua; Felson melaporkan bahwa penurunan berat badan 5kg selama 10 tahun dapat mengurangi faktor risiko osteoartritis lutut hingga 50%. Pasien obesitas harus didorong untuk melakukan latihan ketahanan dan gigih untuk meningkatkan kemampuan adaptasi kardiovaskular dan mendorong penurunan berat badan.
3. Latihan yang tepat
Untuk meningkatkan stabilitas sendi lutut dan meningkatkan kekuatan otot paha depan adalah salah satu kunci pemulihan dari osteoartritis akibat atrofi otot yang tidak digunakan. Latihan harus berupa latihan tanpa beban, seperti berenang dan bersepeda, yang dapat meningkatkan latihan daya tahan, mengurangi beban gravitasi pada persendian dan meningkatkan kapasitas oksigen pasien, meningkatkan fungsi kardiopulmoner dan metabolisme gula dan lemak untuk meningkatkan daya tahan dan kebugaran fisik. Latihan ketahanan quadriceps angkat kaki lurus dapat menyebabkan koordinasi gerakan otot dan kekuatan otot, yang dapat mengurangi gejala sendi, meningkatkan kekuatan dan daya tahan di sekitar sendi, serta meningkatkan stabilitas sendi, mempertahankan dan meningkatkan rentang gerak sendi dan meningkatkan mobilitas sehari-hari. Latihan harus disesuaikan dengan situasi spesifik pasien, dengan tujuan terapeutik yang berbeda dan dalam rentang gerak sendi yang sakit, dan harus dilakukan oleh pasien secara otomatis dan progresif. Untuk pasien dalam fase akut osteoartritis, olahraga tidak dianjurkan dan sendi yang terkena harus diberikan istirahat yang cukup atau hanya kontraksi otot tanpa gerakan sendi, dan kemudian secara aktif dilatih setelah gejala akut sendi telah hilang. Latihan yang bermanfaat termasuk berenang, berjalan kaki dan bersepeda. Latihan yang berbahaya termasuk latihan yang meningkatkan torsi sendi atau membebani permukaan sendi secara berlebihan, seperti menaiki tangga, berjongkok dan berdiri, memanjat, dll.
4. Obat-obatan
Terapi obat yang tepat juga diperlukan, celecoxib, etoricoxib, dll sebagai obat antiinflamasi non-steroid (NSAID) atas nama COX-2 adalah yang paling khas dari inhibitor spesifik adalah efek analgesiknya termasuk waktu onset analgesik dan puncak, dan dosis tinggi NSAID tradisional, tidak ada efek buruk pada sintesis proteoglikan matriks tulang rawan, dan bahkan memiliki peran dalam mempromosikan sintesis, pada kardiovaskular dan ginjal, yang Efek samping minimal pada sistem kardiovaskular dan ginjal serta pencernaan, kurangnya ketergantungan dan sifatnya yang tidak membuat ketagihan telah menjadikannya obat pilihan. Suplementasi kalsium yang tepat dapat mencegah chondromalacia patellae, Diquel atau Kalsium D direkomendasikan.
5. Perawatan bedah.
Untuk osteoartritis di mana pengobatan konservatif telah gagal, pengobatan bedah dapat dilakukan, termasuk debridemen artroskopik dan artroplasti. Artroskop adalah instrumen optik berbentuk batang berdiameter 5mm yang digunakan untuk melihat struktur internal sendi. Artroskopi memberikan pandangan yang lebih komprehensif dari hampir semua bagian sendi daripada sayatan, lebih akurat karena gambar diperbesar, dan memiliki sayatan kecil, trauma yang lebih sedikit, jaringan parut yang lebih sedikit, pemulihan lebih cepat dan komplikasi yang lebih sedikit. Dapat dikatakan bahwa teknik artroskopi merupakan bagian penting dari bedah sendi dan sepenuhnya mencerminkan tren modern menuju bedah invasif minimal.
Artroskopi cocok untuk pasien usia lanjut dengan osteoartritis stadium III ke atas, di mana osteotomi mengoreksi inversi atau deformitas valgus sendi, melonggarkan kontraktur fleksi dan mengembalikan garis gaya anatomi normal tungkai bawah. Ini dapat sepenuhnya membangun kembali fungsi sendi, hampir segera meringankan gejala penyakit dan memulihkan gerakan, dan saat ini merupakan pengobatan yang paling efektif untuk osteoartritis stadium menengah hingga akhir.
Untuk pencegahan artritis, kaum muda perlu memperkuat latihan dan kebugaran fisik mereka; hindari angin, kelembaban, dan dingin; perhatikan kombinasi kerja dan istirahat; kontrol berat badan juga tidak boleh diabaikan, dan perawatan trauma sendi yang tepat waktu seperti olahraga juga sangat penting.