Disebutkan dalam “Su Wen – Xuan Ming Wu Qi” bahwa “lima pekerjaan itu menyakitkan, melihat lama menyakiti darah, berbaring lama menyakiti qi, duduk lama menyakiti daging, berdiri lama menyakiti tulang, berjalan lama menyakiti tendon.” Artinya, penggunaan mata yang berlebihan akan melukai darah, berbaring di tempat tidur dalam waktu yang lama akan melukai qi, duduk dalam waktu yang lama akan melukai daging, berdiri dalam waktu yang lama akan melukai tulang, dan berjalan dalam waktu yang lama akan melukai tendon. “Tiga kaki es tidak dingin dalam satu hari”, pengobatan Tiongkok percaya bahwa banyak penyakit tidak diproduksi dalam semalam, tetapi karena waktu yang lama kita “tidak memperhatikan” dan menyebabkannya. Meskipun duduk, berdiri, melihat, berjalan, berbaring adalah aktivitas kehidupan manusia yang paling umum dalam hidup kita, tetapi duduk, berdiri, berjalan, dll., Tidak kondusif untuk kesehatan yang baik, seiring waktu, penyakit kronis keluar. Ini adalah yang paling mudah menyerang kita biasanya. Lihat berapa banyak Anda masuk? 1, lama untuk melihat cedera darah lama untuk melihat, yaitu penggunaan mata yang berlebihan. Menurut pengobatan Tiongkok, hati adalah darah utama, membuka lubang di mata, darah hati dan mata dapat melihat. Jika Anda menggunakan mata Anda terlalu banyak, penglihatan yang lama (seperti menonton komputer, membaca ponsel, membaca buku, koran, dll.), Akan merusak darah hati, mengakibatkan penglihatan yang tidak jelas, pusing dan ketidaknyamanan lainnya. Oleh karena itu, yang terbaik adalah membaca buku dan koran selama sekitar tiga puluh menit untuk beristirahat, melihat ke kejauhan atau memijat mata dapat sangat meringankan kelelahan mata, tetapi juga untuk mencegah munculnya penglihatan kabur, pusing dan gejala lainnya. Bagi orang yang sering menggunakan mata, Anda dapat makan makanan yang sesuai untuk mengisi kembali darah, seperti kayu manis, kacang hitam, selada, jujube, kacang tanah, kenari, goji berry dan sebagainya. 2, berbaring dalam waktu lama melukai gas “gas” adalah salah satu zat paling dasar untuk mempertahankan aktivitas kehidupan manusia. “Berbaring untuk waktu yang lama menyakiti gas” sederhananya, adalah waktu yang lama berbaring di tempat tidur, pengoperasian gas akan menjadi lambat, laju metabolisme tubuh akan melambat, yang dapat menyebabkan kekurangan gas, mengakibatkan serangkaian gejala seperti depresi mental, kelelahan, kelelahan, sesak napas dan gejala kekurangan gas lainnya. Kedua, pengobatan Tiongkok, “gas untuk darah marshal, saluran gas adalah saluran darah”. Artinya, jika Anda menghabiskan terlalu banyak waktu di tempat tidur setiap hari, itu akan menyebabkan sirkulasi qi dan darah yang buruk dan gejala stagnasi qi dan stasis darah. Oleh karena itu, istirahat atau tidur yang normal sangat diperlukan untuk membuat tubuh penuh dengan qi dan darah serta energik. Namun, jika Anda menghabiskan terlalu banyak waktu di tempat tidur setiap hari dan kurang berjalan kaki dan berolahraga di luar, itu akan menyebabkan qi dan darah menurun, dan sirkulasi qi Yuanzhen lima organ rusak, yang pada gilirannya akan menghasilkan tubuh yang malas dan kekurangan energi. Oleh karena itu, kita harus mengembangkan kebiasaan tidur lebih awal dan bangun lebih awal, tidur yang teratur. Tentu saja, bagi orang yang sudah lama sakit di tempat tidur, mereka harus makan lebih banyak makanan, seperti ginseng, ginseng, dan sebagainya. 3, daging cedera menetap daging cedera menetap, yaitu, sering duduk untuk waktu yang lama tanpa olahraga, kurangnya aktivitas anggota badan, kurangnya latihan otot, mudah atrofi serat otot, kekuatan otot melemah, waktu akan merusak fungsi otot tubuh manusia; Kedua, pengobatan Tiongkok percaya bahwa limpa adalah penguasa anggota badan dan otot, jika tidak aktif bergerak, tetapi juga membuat fungsi limpa terganggu, sehingga kehilangan nafsu makan, fungsi pencernaan menurun, kelemahan fisik dan gejala lainnya. Gejala. Banyak orang akan merasa mengantuk setelah duduk dalam waktu yang lama adalah alasan ini. Oleh karena itu, jika Anda sering bekerja lembur di kantor dengan tidak banyak bergerak, yang terbaik adalah makan lebih banyak biji teratai, ubi, Coix Seed dan makanan lainnya; duduk tiga puluh empat puluh menit setelah bangun berjalan-jalan dengan lebih baik. Secara teratur dorong dan remas titik-titik akupunktur di sekitar perut bagian bawah atau titik-titik terkait lainnya: Foot Sanli, Upper Giant Hollow, Yu pada Usus Besar, Yu pada Limpa, Yu pada Lambung, dan sebagainya, sangat bermanfaat. Foot Sanli adalah titik meridian perut kaki Yangming, merupakan titik tubuh yang kuat, memiliki efek limpa dan perut. 4, berdiri untuk waktu yang lama melukai tulang Pengobatan Tiongkok percaya bahwa sumsum tulang ginjal, yaitu tulang oleh ginjal yang bertanggung jawab atas berdiri lama tidak hanya akan membuat tulang-tulang gerakan, fleksi dan perpanjangan fungsi rintangan, nyeri sendi, deformasi, fraktur, tetapi juga menyebabkan kerusakan pada ginjal. Oleh karena itu, konsumsi makanan hitam yang tepat seperti jamur hitam, kacang hitam, wijen hitam, kacang panjang, dll.; atau moksibusi ginjal Yu, pinggang Yangguan, nasib pintu, A adalah intinya, dll. bermanfaat. 5, tendon cedera garis panjang pengobatan Cina, tendon utama hati, Hua di cakar. Berarti, tendon yang melekat pada tulang, nutrisi dari hati. Karena kontraksi dan relaksasi tendon, otot dan persendian seluruh tubuh bergerak bebas. Menurut Kitab Klasik Ilmu Penyakit Dalam Kaisar Kuning, tendon memiliki hubungan yang erat dengan hati. Pertama, qi yang sama. Kayu lurus, dan fleksi dan ekstensi utama tendon, sendi tubuh manusia fleksi dan ekstensi, gerakan anggota badan, kunci relaksasi tendon dan pembentukan fleksi dan ekstensi, mirip dengan sifat “kayu lurus”, sehingga fungsi tendon dan hati terkait. Kedua, aspek fisiologis, fasia dapat memainkan fungsi normalnya tergantung pada esensi hati yang melembabkan, kehangatan. “Suwen – meridian dan pembuluh darah,” hari: “gas makanan ke dalam perut, tersebar di hati, gas cabul di tendon”, sehingga darah hati cukup, fasia dapat diberi makan, persendiannya fleksibel dan gerakannya kuat. Oleh karena itu, ada “hati adalah tendon utama”, “hati menghasilkan tendon”, “hati menyembunyikan fasia gas juga”. Ketiga, dari segi patologi, kelainan fasia sering disalahkan pada hati. Untuk kelelahan yang disebabkan oleh perjalanan jauh, cara terbaik adalah dengan memijat sendiri, jika tidak, rasa sakit akan tetap ada untuk waktu yang lama. Umumnya, empat metode pijat, moxa, dorong dan ambil adalah metode utama. Anda dapat mengambil titik yang sakit (titik Ah Ya) sebagai titik pijat utama, ditambah dengan memijat titik Foot Sanli (3 inci di bawah mata lutut luar), titik Cheng Shan (depresi antara dua otot otot gastrocnemius betis), Komisi di tengah-tengah titik (bagian tengah fossa rouge), dan titik Cheng Tendon (depresi tengah otot gastrocnemius betis yang parah), dll., Untuk meredakan ketidaknyamanan. Obat-obatan, seperti Shujinju Tang (舒筋活血汤) atau Pil Tonik (补筋丸) juga dapat digunakan bersamaan dengan perawatan ini. Perendaman kaki juga merupakan cara yang baik untuk menghilangkan kelelahan pada tungkai bawah. Tambahkan Angelica sinensis (untuk menambah darah), Shouwu Teng (untuk membuka saluran dan mengusir angin), Wei Ling Xian (untuk mengusir angin dan kelembaban, untuk membuka saluran dan menghilangkan rasa sakit), Wu Yao (untuk melancarkan Qi dan menghilangkan rasa sakit, menghangatkan ginjal dan menghilangkan rasa dingin) dan ramuan obat Tiongkok lainnya ke dalam air bersuhu 38-43 derajat Celcius. Rendam kaki selama 20-40 menit, sebaiknya dengan sedikit berkeringat, untuk menyehatkan tendon dan tulang, meredakan kelelahan dan mengurangi nyeri tumit.