Orang-orang menghabiskan setidaknya sepertiga dari hidup mereka untuk tidur. Bayi dan anak-anak serta pasien yang terbaring di tempat tidur menghabiskan waktu yang relatif lebih banyak. Selama tahun-tahun yang panjang ini, bentuk, ukuran, tinggi, kekencangan dan postur tidur bantal akan berdampak besar pada kesehatan seseorang. Bantal adalah suatu keharusan untuk tidur. Setiap orang tumbuh dengan bantal, dan siapa pun yang merasa bahwa mereka “berpengalaman”, tahu bantal apa yang biasa mereka gunakan dan bantal apa yang mereka sukai. Tetapi kebiasaan dan favorit mungkin bukan yang paling cocok. Penggunaan bantal yang tidak sesuai dalam jangka panjang akan menyebabkan serangkaian cedera regangan kronis, dan bahkan berkembang menjadi spondilosis servikal. Oleh karena itu, ketahuilah cara memilih bantal yang tepat secara ilmiah, agar benar-benar memenuhi cara tidur dan kesehatan. Bantal “kepala” juga bantal “leher” “penggunaan jangka panjang bantal yang tidak sesuai, perubahan kelengkungan serviks, mengakibatkan ketidakstabilan serviks, kerusakan ligamen, ketidaksejajaran sendi dan cedera regangan kronis lainnya, dan seiring waktu perkembangan spondylosis serviks. ” Bantal yang tepat baik untuk mempertahankan kelengkungan serviks normal tubuh manusia, meningkatkan kualitas tidur seseorang dan memastikan bahwa mereka energik keesokan harinya. Dalam kehidupan sehari-hari, spondilosis servikal yang disebabkan oleh bantal yang tidak sesuai sering terjadi. Suatu hari seorang pasien datang ke rumah sakit untuk menemui saya dan mengatakan bahwa lehernya sudah lama sakit dan dia sering terbangun di pagi hari dengan perasaan sakit dan bengkak. Setelah bertanya tentang beberapa kebiasaan gaya hidupnya dan kapan dan bagaimana sakit lehernya muncul, dan mengesampingkan beberapa penyakit terkait, saya mungkin lebih yakin dalam pikiran saya bahwa itu disebabkan oleh bantal yang tidak cocok, jadi saya bertanya apakah bantalnya terlalu tinggi dan jawabannya sama seperti yang saya duga, dan bantal tinggi jangka panjangnya juga Jawabannya adalah, seperti yang saya duga, bahwa bantalnya yang tinggi telah meluruskan kelengkungan fisiologis vertebra serviksnya untuk waktu yang lama, dan saya merasa kasihan padanya, karena kondisi ini bisa dihindari sama sekali. Jadi, orang bertanya-tanya, bantal apa yang tepat untuk Anda, apakah semakin mahal semakin baik, atau semakin rendah bantal semakin baik? Pertama-tama, harus jelas bahwa bantal tidak secara harfiah dipahami hanya sebagai bantal “kepala”. “Tafsiran nama” mengatakan “bantal, periksa juga, jadi periksa barangnya juga”, artinya bantal digunakan untuk menyangga bantal, penahan leher. Jadi bantal, bukan hanya bantal kepala, bantal leher juga. Ketika berbaring telentang, titik tertinggi bantal (titik pivot) harus berada di tengah leher (setara dengan vertebra serviks ke-4), sehingga bantal, leher pada saat yang sama menempelkan bantal untuk mendukung kurva leher, mempertahankan kelengkungan fisiologis leher bantal, menstabilkan tulang belakang leher; sisi berbaring, titik pivot bantal terletak di tengah sisi leher, kepala harus sedikit lebih rendah, sehingga orang merasa nyaman dan mudah tidur. Ukuran dan tinggi badan agar sesuai 1, ukuran bantal: di satu sisi, pengisian bantal tidak terlalu penuh, sekitar sepertujuh atau kedelapan dari kapasitas bantal bisa, untuk memudahkan penyesuaian ketinggian, mudah digunakan saat terlentang, posisi perubahan sisi berbaring; di sisi lain, area tersebut harus moderat, panjang umum sekitar sedikit lebih lebar dari dua jarak bahu, lebar sekitar dari tulang oksipital ke vertebra toraks pertama, yaitu, untuk mempertahankan kelengkungan fisiologis dari cembung vertebra serviks, tetapi juga memainkan peran pengereman. 2, tinggi bantal: tinggi bantal tidak boleh terlalu tinggi atau terlalu rendah. Bantal yang terlalu tinggi menyebabkan vertebra serviks mundur, akan membuat tekanan leher terlalu besar, menyebabkan suplai darah yang tidak mencukupi ke kepala dan leher, iskemia hipoksia, sakit kepala, pusing, tinitus, insomnia dan gejala lainnya, pada kenyataannya, bantal tinggi tidak perlu dikhawatirkan; bantal yang terlalu rendah menyebabkan vertebra serviks meluruskan, juga mudah menyebabkan ketidakseimbangan suplai darah, mengakibatkan kemacetan dan pembengkakan mukosa hidung, dan kemudian mempengaruhi pernapasan, mudah muncul ketidaknyamanan dada, dan bahkan menyebabkan kecelakaan kardiovaskular. Ketinggian bantal yang sesuai untuk mempertahankan kelengkungan fisiologis normal tulang belakang leher. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa menurut fisik orang Cina, ketinggian bantal yang tepat adalah – posisi terlentang → 6± di belakang bantal kepala, bantal leher 11±; posisi berbaring samping → 13± sisi bantal wajah. Tentu saja, hal ini tidak mutlak, ada juga perbedaan individu, harus disetel dengan baik sesuai dengan individu tersebut. Pemilihan bahan bantal untuk ilmu pengetahuan Secara umum, kain sarung bantal untuk kapas optimal, yaitu, lembut, kering, bernapas, hangat, dapat sepenuhnya menyerap keringat, kelembaban selama tidur, menjaga leher tetap kering, nyaman. Dan secara ilmiah, tekstur inti bantal yang baik harus terasa lembut, menyerap kelembapan, dan dapat meredam kepala secara konstan dengan peran elastisitas yang diterapkan. Ada sejumlah bantal yang biasa digunakan bahannya, seperti bulu bebek, kulit soba, teh hijau, ramuan Cina, dll.. Tetapi bantal pilihan pasar, ada indikasi yang ketat, harus digunakan di bawah bimbingan dokter untuk memilih. Misalnya bantal krisan, krisan bersifat menyengat dan sejuk, berfungsi untuk menenangkan hati dan menenggelamkan Yang, membersihkan hati dan menghalau angin-panas, digunakan untuk hiperaktif hati dan hipertensi tipe Yang lihat sakit kepala, pusing, dll; dan bantal Chuanxiong, Chuanxiong bersifat menyengat dan hangat, menggerakkan qi dan darah, beradaptasi dengan stagnasi qi dan stagnasi darah tipe spondylosis serviks lihat nyeri leher, pusing, tangan mati rasa, dll. Secara umum, yang disebut bantal yang bagus, bantal yang tidak mahal, bantal yang tinggi. Bantal yang sesuai secara ilmiah yang nyaman ketika Anda tidur dan bebas dari rasa tidak nyaman ketika Anda bangun adalah cara yang “sederhana, nyaman, murah dan teruji” untuk mencegah spondilosis servikal.