Hormon, umumnya disebut sebagai glukokortikoid, adalah obat yang sangat umum dalam nefrologi, yang memiliki efek antiinflamasi, anti-syok, anti-alergi dan imunosupresif yang baik, dan juga merupakan obat pilihan pertama dan rutin dalam pengobatan nefropati IgA. Hormon memang efektif tetapi juga memiliki risiko Seperti kata pepatah, obat tiga kali lebih baik daripada racun. Penggunaan hormon dalam jangka panjang akan menyebabkan wajah seperti bulan purnama, penampilan polisitemia, obesitas sentripetal, jerawat, garis-garis ungu, hipertensi, diabetes melitus sekunder dan osteoporosis, dan seterusnya – yaitu sindrom Cushing farmakologis. Namun, dengan pengurangan hormon secara bertahap, berhenti menggunakan, kinerja “jelek” ini perlahan-lahan akan menghilang, jangan terlalu memperhatikan, harus menempatkan pengobatan penyakit di tempat pertama. Hari ini, obrolan utama dengan Anda tentang makan hormon untuk menambah berat badan. Makan hormon untuk menambah berat badan tidak mutlak! Banyak orang berpikir bahwa menambah berat badan adalah karena makan hormon. Tetapi ada juga bagian dari berat badan yang tidak naik, tetapi berkurang, yang sama sekali berbeda dari persepsi kebanyakan orang, apa alasannya? Hormon hanyalah katalisator, makan terlalu banyak adalah akar penyebabnya! Alasan mengapa orang gemuk adalah karena mereka makan terlalu banyak, yaitu terlalu banyak asupan energi. Hormon berperan di dalamnya hanya untuk membuat nafsu makan Anda menjadi sangat baik, katakanlah tubuh membutuhkan semangkuk energi nasi, nafsu makan menjadi lebih baik setelah Anda makan dua mangkuk, yang merupakan akar penyebab mengapa berat badan Anda bertambah. Oleh karena itu, selama Anda mengatur pola makan, Anda bisa terhindar dari kegemukan. Bagaimana cara mengatur pola makan untuk mencegah obesitas? 1, mengontrol total energi Menurut hasil perhitungan gadget nutrisi, kontrol ketat asupan energi, untuk beberapa makanan berenergi tinggi yang harus dihindari, seperti minuman manis, makanan penutup, daging berlemak, gorengan, kue kering, biskuit, kentang goreng, kacang-kacangan, dan makanan lainnya. 2, tingkatkan serat makanan Nafsu makan terlalu baik, mudah lapar, jadi pilihlah makanan kaya serat makanan untuk meningkatkan rasa kenyang, seperti makan lebih banyak sayuran, buah-buahan, dan sebagainya. Perlu dicatat bahwa gandum, jagung, kacang merah, kacang hijau dan biji-bijian lainnya, kacang-kacangan dan serat makanan lainnya, meskipun sangat kaya, tetapi protein non-kualitas, kalium dan fosfor sangat tinggi, teman penyakit ginjal atau makan lebih sedikit untuk selamanya! 3, ubah kebiasaan makan, kunyah dan telan perlahan: ubah kebiasaan menelan, cobalah memilih tempat yang tenang untuk makan, kunyah dan telan perlahan. Delapan menit penuh: jangan makan terlalu banyak dukungan, delapan menit penuh bisa. Tiga kali makan pada dua titik: ubah kebiasaan tiga kali makan sehari, terlalu lama dan mudah terlalu lapar, sehingga pada waktu makan berikutnya akan makan lebih banyak; cara terbaik adalah jika total energi sepanjang hari tidak berubah, tiga kali makan semula menjadi tiga kali makan pada sistem dua titik (pukul 10.00, 15.00 atau lebih untuk menambahkan makanan terbaik). Selalu sediakan buah: terutama saat Anda bepergian, makanlah sedikit saat Anda lapar dan hindari membeli makanan cepat saji yang penuh energi di luar sana. Makan malam tidak boleh terlalu larut: ubah kebiasaan melewatkan sarapan dan makan terlalu banyak saat makan malam, dan cobalah untuk tidak makan dalam waktu 2 jam sebelum tidur. Selama periode penggunaan hormon, prinsip mencegah kenaikan berat badan dan menurunkan berat badan sangat mirip. Lakukan “kendalikan mulut Anda, buka kaki Anda”, diet untuk menghindari asupan energi yang berlebihan, dan kemudian dikombinasikan dengan situasi mereka sendiri yang sebenarnya, pilih cara berolahraga yang wajar (jogging, berjalan kaki, bermain Tai Chi dan olahraga aerobik lainnya) untuk meningkatkan konsumsi energi, tidak hanya untuk secara efektif menghindari kenaikan berat badan, tetapi juga kondusif untuk pengobatan penyakit!