Pelatihan rehabilitasi cedera ligamen harus diformulasikan sesuai dengan bagian cedera yang berbeda, tingkat keparahan dan tahap pemulihan yang spesifik.
Pada tahap akut cedera ligamen, kompres es lokal dapat digunakan dalam waktu 72 jam untuk meredakan nyeri dan bengkak, dan pijat serta fisioterapi inframerah dapat digunakan setelah pereda nyeri.
Setelah tahap akut, Anda dapat melakukan latihan kekuatan otot untuk anggota tubuh yang relevan di bawah bimbingan dokter profesional untuk mencegah atrofi otot, dan pada tahap selanjutnya, Anda dapat melakukan latihan fleksi dan ekstensi resistensi dengan bantuan karet gelang untuk secara bertahap meningkatkan tingkat toleransi resistensi tubuh, sehingga mencapai tujuan memperkuat kekuatan otot.
Pada tahap awal, latihan olahraga pasif dapat dilakukan di bawah bimbingan dokter atau rehabilitator, dan secara bertahap dialihkan ke latihan aktif, untuk meningkatkan mobilitas sendi lokal.
Dianjurkan agar pasien pergi ke rumah sakit tepat waktu, dikombinasikan dengan dokter atau rehabilitator profesional sesuai dengan bagian cedera yang berbeda dan tingkat keparahan pelatihan rehabilitasi profesional, untuk menghindari penundaan kondisi.