Pada tahap awal spondylosis serviks, manifestasi utama adalah rasa sakit dan sesak di bagian belakang leher dan bahu, sakit kepala, pusing dan mati rasa di tungkai atas pada tingkat yang lebih rendah. Pada saat ini, tidak ada perawatan khusus yang dapat diberikan dan perhatian dapat diberikan pada aspek-aspek penyesuaian berikut: Pertama, perhatikan istirahat yang tepat Hindari kurang tidur. Kurang tidur, ketegangan yang berlebihan di tempat kerja dan mempertahankan postur tubuh yang tetap untuk jangka waktu yang lama akan menyebabkan ketegangan neuromuskuler yang berlebihan dan memperkuat gejala spondylosis serviks. Kelengkungan fisiologis tulang belakang leher (disebut sebagai kurva serviks) tidak statis. Seiring dengan bertambahnya usia, tulang belakang leher akan mengalami perubahan degeneratif, osteofit tulang belakang leher, yang akan menyebabkan kurva serviks berubah, atau bahkan membuat kurva serviks menjadi lurus atau bengkok ke belakang. Kelengkungan fisiologis tulang belakang leher juga rentan terhadap perubahan ketika orang memiliki postur tubuh yang tidak tepat dan kebiasaan gaya hidup yang buruk, seperti bekerja dengan kepala menunduk dalam jangka waktu yang lama, tidur di atas bantal yang tinggi atau menderita trauma leher atau angin dan dingin. Perubahan atau hilangnya kelengkungan serviks sering kali berarti bahwa badan vertebra menjadi kurang stabil, ruang vertebra menyempit, foramen intervertebralis menjadi lebih kecil, badan vertebra mengalami degenerasi, saraf-saraf tertekan, dan ekstensor serviks rusak secara kronis. Selain itu, hilangnya kelengkungan serviks juga dapat menyebabkan hipertrofi ligamentum flavum, kerusakan pada ligamen serviks dan kerusakan pada otot-otot yang terlibat dalam tubuh paravertebral, yang pada gilirannya dapat memicu patologi tulang belakang serviks. Pada titik ini, seseorang kemungkinan mengalami nyeri kepala, leher, bahu dan punggung atau merasakan mati rasa dan kelemahan, atau bahkan serangkaian sindrom tulang belakang leher seperti inkontinensia dan kelumpuhan. Jadi penggunaan yang benar dari analgesik Lehaha, bantal tidur, yang baik untuk pencegahan dan pengobatan spondylosis serviks sangat penting. Ketiga, latihan aktif, terutama latihan otot leher, bahu dan punggung, latihan yang benar dapat memperkuat kekuatan otot, memperkuat kelengkungan fisiologis normal tulang belakang leher, meningkatkan stabilitas struktur biomekanik tulang belakang leher, sekaligus meningkatkan sirkulasi darah dan limfatik, kondusif untuk pemulihan spondylosis serviks. Keempat, kompres panas dapat digunakan untuk meredakan ketegangan neuromuskular lokal sampai batas tertentu. Tujuan dan peran senam medis untuk spondilosis serviks terutama ada dua: 1. untuk mengaktifkan sirkulasi darah di daerah tulang belakang leher melalui latihan relaksasi di semua arah leher untuk menghilangkan memar dan edema, sambil meregangkan ligamen leher dan mengendurkan otot kejang, sehingga mengurangi gejala; 2. untuk memperkuat otot leher dan meningkatkan kemampuannya untuk mentolerir kelelahan dan meningkatkan stabilitas tulang belakang leher. Hal ini meningkatkan stabilitas tulang belakang servikal, sehingga mengkonsolidasikan efek pengobatan dan mencegah serangan berulang.