Ungkapan pertama untuk menyembuhkan spondilosis serviks: Anda tepuk satu, saya tepuk satu, sampai tujuh puluh tujuh Tangan kanan menepuk bahu kiri, tangan kiri menepuk bahu kanan, meregangkan sejauh yang Anda bisa, sampai tujuh puluh tujuh kali. Jika Anda masih muda, lebih baik mengetuk dari belakang. Orang yang lebih tua juga bisa melakukannya dari depan. Dengan melakukan ini, darah akan segera mengalir. Menyembuhkan spondylosis serviks banteng kalimat kedua: bernapas dalam-dalam, berjongkok, 10:10 untuk pergi ke teater bernapas dalam-dalam, yang satu disebut pernapasan dada, yang satu disebut pernapasan perut. Kita biasanya bernapas, setiap kali kita menghirup dan menghembuskan 500ml udara, satu tarikan napas dalam-dalam akan menjadi 2500ml ~ 3000ml. Napas dalam ini adalah 7 ~ 8 kali jumlah pernapasan biasa dalam sekali jalan. Lebih penting lagi, tidak hanya ada 7 ~ 8 kali lebih banyak oksigen, tetapi begitu diafragma turun, lambung, hati, limpa, dan usus mendapatkan pijatan lembut, meningkatkan fungsi pencernaan, apa yang terjadi dengan kanker batu empedu. Batu empedu semuanya hilang, dan juga melindungi organ-organ internal. Jongkok adalah berdiri dan jongkok lagi, jongkok ke bawah dan berdiri lagi, cukup 5 ~ 10 kali, secara bertahap lakukan cukup 15 ~ 20 kali. Ketika orang berjongkok dan berdiri, ini adalah latihan terbaik untuk saraf simpatis dan parasimpatis. Kemudian Anda akan tiba-tiba berdiri dan Anda akan baik-baik saja, pusing dan sakit kepala dan pusing hilang. Apa yang dimaksud dengan “10:10” untuk pergi ke teater? Regangkan lengan Anda ke sisi tubuh Anda, sejajar dengan tanah, mirip dengan posisi jarum jam dan menit pada pukul 9:15 pada jam; kemudian angkat lengan Anda ke posisi 10:10 pada saat yang sama, dan kemudian kembali turun ke posisi 9:15. Ulangi gerakan ini selama 20-30 kali berturut-turut. Otot pinggang, otot punggung, otot dada dan otot leher semuanya dilatih. Apa yang dimaksud dengan “pergi ke teater”? Ketika saya masih kecil di pedesaan, temboknya sangat pendek dan di sebelahnya sedang berlangsung pertunjukan, jadi jika Anda ingin menonton pertunjukan, Anda harus berdiri dan meregangkan leher Anda. Anda harus menahan posisi ini selama beberapa detik dan kemudian melakukannya lagi dan lagi. Setelah melakukan ini, otot-otot bahu, siku bagian atas, leher dan kaki semuanya dilatih. Saya mendengar bahwa dokter dengan spondylosis serviks ini melakukannya selama sebulan, pada dasarnya mengucapkan selamat tinggal pada komputer, bermain komputer bekerja leher sangat nyaman, layak untuk “manusia ternak kata untuk menyembuhkan spondylosis serviks”.