Anak yang terlambat tidur dapat diperbaiki dengan menciptakan lingkungan yang nyaman, memberinya makan dengan benar, dan berolahraga dengan tepat. 1. Ciptakan lingkungan yang nyaman: Menciptakan lingkungan tidur yang nyaman akan membantu anak tidur lebih awal. Ketika mereka harus tidur, mereka harus menghindari suara berisik, menonton TV, mengobrol, dll. Selain itu, mereka harus meredupkan lampu, serta menjaga ruangan pada suhu yang tepat. 2. Memberi makan yang tepat: ingin membiarkan anak tidur lebih awal, perlu memastikan bahwa makan malam cukup untuk makan, untuk menghindari anak-anak karena kelaparan dan sulit tidur; pada saat yang sama, 2 jam sebelum tidur untuk menghindari makan lagi, jika tidak maka akan mempengaruhi fungsi pencernaan, gangguan pencernaan menyebabkan tidur di malam hari. 3. Olahraga yang tepat: anak-anak sangat energik, dan jika mereka tidak mengonsumsi energi dengan tepat, mereka mungkin energik di malam hari. Pada siang hari, Anda dapat membiarkan anak Anda berpartisipasi dalam kegiatan di luar ruangan selama 1 ~ 2 jam, setelah berolahraga, Anda akan merasa lelah, dan anak Anda biasanya akan tidur lebih awal, dan kualitas tidurnya juga akan meningkat. Jika anak terlambat tidur tidak diperbaiki dengan cara di atas, disarankan untuk mencari nasihat medis tepat waktu, meningkatkan pemeriksaan yang relevan di bawah bimbingan dokter, mengklarifikasi penyebab penyakit dan mengambil tindakan yang tepat.