“Jika Anda makan 300 buah leci sehari, Anda akan menjadi orang Lingnan.” Kalimat terkenal dari Su Dongpo ini tidak hanya membuat leci tetapi juga “orang Lingnan” menjadi terkenal. Orang Lingnan juga memiliki karakteristik fisik yang unik, yaitu dahak dan lembab. Dahak dan kelembapan berbahaya bagi orang-orang di bagian selatan negara ini, dengan penyakit umum seperti hipertensi, diabetes dan penyakit jantung koroner, yang semuanya disebabkan oleh dahak. Praktisi pengobatan Tiongkok yang terkenal memiliki tips yang bagus tentang cara “mengendalikan” dahak-lembab dan menyehatkan tubuh. Pengobatan Tiongkok membedakan sembilan jenis kondisi fisik. Kekurangan Qi dan kelembapan dahak mencakup lebih dari 70% orang di Lingnan! Dari mana “dahak dan lembab” berasal di Lingnan? Wilayah Lingnan berbatasan dengan laut di selatan dan lima pegunungan di utara, dan terletak di persimpangan iklim laut dan iklim pedalaman, yang membuatnya panas dan lembab, dengan suhu dan kelembapan yang tinggi. Iklim “bersahaja” inilah yang memunculkan karakteristik penduduk Lingnan, termasuk berkeringat, berenang dan mandi, dan preferensi untuk makanan dingin, ikan, udang dan makanan laut yang lembab dan berminyak. Semua ini adalah sumber dahak dan kelembaban pada populasi Lingnan. Menurut pengobatan Tiongkok, bakat bawaan, pengaruh yang didapat, dan gangguan pada organ dalam merupakan faktor dalam pembentukan fisik. Tinggal di selatan negara itu, faktor genetik secara alami adalah faktor pertama dalam pembentukan dahak dan kelembaban pada penduduk asli Lingnan; makan terlalu banyak dan bergerak terlalu sedikit, makan berlebihan, makan berlemak, manis dan berminyak, mendambakan dingin dan minum dingin, hidup dalam kelembapan, basah dan basah, jam kerja tidak teratur dan tidur larut malam, dll. Semuanya merupakan faktor yang didapat; sementara “paru-paru adalah wadah penyimpanan dahak” dan “limpa adalah sumber produksi dahak”. Ketika paru-paru gagal meningkatkan dan menurunkan dahak, atau ketika limpa gagal berolahraga, atau ketika ginjal kekurangan Yang, dll., organ-organ internal menjadi tidak teratur dan transportasi terganggu, yang mengakibatkan retensi kelembaban dan kelembaban dahak. Bagaimana Anda dapat mengetahui apakah Anda mengalami “lembab berdahak”? Menurut Wu Huanlin, Anda dapat menjawab pertanyaan-pertanyaan berikut berdasarkan pengalaman dan persepsi diri Anda selama setahun terakhir: 1. Apakah Anda merasa sesak di dada atau penuh di perut? 2. Apakah Anda merasa berat dan tidak nyaman? 3. Apakah perut Anda gemuk dan lembek? 4. Apakah Anda memiliki produksi minyak berlebih di dahi Anda? 5. Apakah kelopak mata bagian atas Anda lebih bengkak daripada yang lain, yaitu sedikit terangkat? 6. Apakah Anda memiliki rasa lengket di mulut Anda? 7. Apakah Anda biasanya memiliki banyak dahak, terutama di tenggorokan? 8. Apakah Anda memiliki lidah yang tebal dan berminyak atau apakah Anda merasa memiliki lidah yang tebal? Jika sebagian besar jawaban Anda untuk pertanyaan-pertanyaan di atas adalah “ya”, maka Anda pada awalnya dapat dinilai memiliki konstitusi berdahak-lembab, atau Anda dapat pergi ke dokter untuk menentukan jenis konstitusi menurut “Tabel Kualitas Tubuh Pengobatan Tiongkok”. “Faktanya, dahak-lembab ‘terlihat’.” Orang yang berdahak dan lembab, dari segi bentuk, “orang gemuk memiliki lebih banyak dahak dan lembab”, dan umumnya memiliki bentuk tubuh yang gemuk, terutama dengan perut yang gemuk dan lembek. Pada wajah, kulit wajah lebih berminyak, dan beberapa orang memiliki wajah yang kekuningan dan gelap, dengan mata yang sedikit bengkak. Di lidah, lidah gemuk dan besar, lapisan lidah berwarna putih dan berminyak, mulut sering terasa lengket, berminyak dan manis, dan banyak dahak. Orang yang mengalami dahak lembab biasanya merasa dirinya banyak berkeringat dan lengket, mudah sesak di dada, mudah mengantuk, dan biasanya lebih menyukai makanan manis dan berlemak. Mereka biasanya memiliki tinja yang normal atau sedikit encer dan sedikit air seni atau warnanya agak keruh. Apa saja bahaya dahak dan kelembapan? “Semua penyakit disebabkan oleh dahak” Memang benar apa yang mereka katakan: “Semua penyakit disebabkan oleh dahak” dan “penyakit aneh disebabkan oleh dahak”. Dahak dan kelembapan berbahaya bagi kesehatan dan dapat menyebabkan berbagai macam penyakit. Jika dahak dan kelembaban berhenti di hati, itu adalah hati berlemak; jika tetap berada di rongga perut, itu adalah “perut umum” – obesitas sentral; jika disuntikkan ke tungkai bawah, itu adalah edema; jika mencapai kepala, sering pusing dan bingung; jika tetap berada di jantung, itu adalah sesak di dada, sesak napas dan panik. Jika bercampur dalam darah, lipid darah dan tekanan darah akan meningkat, darah akan lengket, dan bahkan spondilosis serviks dan sakit pinggang akan terjadi. Oleh karena itu, kecenderungan dahak yang lembab menyebabkan morbiditas termasuk penyakit seperti kelumpuhan dada, pusing, haus dan stroke. Seperti penyakit jantung koroner, hipertensi, infark otak, obesitas, hiperlipidemia, diabetes, dan lain-lain dalam pengobatan modern. “Dahak” yang berwujud terutama terakumulasi di paru-paru atau perut dan diekskresikan melalui mulut dan hidung sebagai produk metabolisme, dengan mudah menyebabkan batuk dan muntah; sedangkan “dahak” yang tidak terlihat secara bertahap terakumulasi di dalam tubuh karena gasifikasi yang tidak normal, mengalir tanpa terduga, kotor dan rusak, mengembun dan terakumulasi di seluruh tubuh Hal ini dapat dengan mudah menyebabkan pusing, kelumpuhan dada, haus, stroke, dan penyakit lainnya. Kelembaban penyakit, dalam interaksi basah internal dan eksternal, mudah menyebabkan mencret dan gejala diare, seperti pengobatan modern, seperti radang usus. Bagaimana cara merawat tubuh yang lembab berdahak? Kita harus memperhatikan aspek-aspek berikut: Pertama, kita tidak boleh berada di lingkungan yang lembab dalam waktu yang lama, dan kita harus memperhatikan untuk menghindari serangan kelembaban selama musim hujan. Pemeriksaan gula darah, lemak darah dan tekanan darah secara teratur juga harus dilakukan; ② Orang yang mengantuk harus secara bertahap mengurangi waktu tidurnya dan melakukan lebih banyak aktivitas di luar ruangan untuk meregangkan energi Yang, membuka qi, sehingga fungsi tubuh aktif; ③ Mandi harus mandi air panas, berkeringat yang sesuai, kenakan pakaian selonggar mungkin, kain seperti katun, linen, sutra, dan serat alami yang dapat bernapas untuk menyebarkan kelembapan, sehingga memudahkan penguapan keringat dan menghilangkan kelembapan di dalam tubuh; ④ Perhatikan agar tetap hangat. “basah saat hangat, saat dingin, kondensasi”, cuaca dingin tidak kondusif untuk kelembaban air dalam transportasi tubuh, sering melukai limpa dan perut, harus menghindari dingin. Kedua: latihan fisik Pertama-tama, Anda harus terus berolahraga dalam waktu yang lama, seperti berjalan kaki, jogging, permainan bola, seni bela diri, Ba Duan Jin dan menari, dll. Berenang tidak disarankan, terutama berenang di musim dingin, agar tidak menguras Yang Qi dan lebih banyak mengalami kelembaban air. Jumlah aktivitas harus ditingkatkan secara bertahap agar daging yang kendur secara bertahap mengeras dan menjadi padat. Kedua, olahraga aerobik sangat cocok untuk orang dengan tubuh yang lembab berdahak, seperti berjalan kaki, jogging, hiking, bersepeda, berenang, Tai Chi, dll. Awalnya, durasinya bisa lebih pendek, 5-10 menit setiap kali, dan upaya untuk mencapai lebih dari 30 menit secara bertahap akan melihat efeknya, yang pada akhirnya akan mencapai lebih dari 60 menit setiap kali berolahraga. Ketiga: penyesuaian mental Orang yang mengalami gangguan limpa mudah lelah dan mengantuk, jadi Anda harus lebih banyak melakukan aktivitas dan mendengarkan musik yang menenangkan untuk menyehatkan pikiran dan menguatkan limpa dengan gerakan. Hindari depresi dan iritasi untuk mencegah depresi hati dan stagnasi Qi, yang dapat menyebabkan produksi dahak dan kelembaban internal. Keempat, pola makan harus ringan, dengan mengurangi makanan berlemak, manis, berminyak, dingin dan bergizi; ② Makanlah lebih banyak makanan ringan yang dapat memperkuat limpa dan membantu menghilangkan dahak dan kelembapan, seperti kacang adzuki, kacang lentil, kacang panjang, kacang tanah, kacang polong, daun loquat, kerang, ubur-ubur, ikan gendut, buah zaitun, lobak, bawang bombay, melon musim dingin, kubis ungu, kangkung, dan rebung; ③ Alkohol tidak boleh dikonsumsi terlalu banyak, dan jangan terlalu banyak. Kelima: Pengkondisian titik akupunktur Tubuh yang berdahak perlu mengatasi dahak dan menghilangkan kelembaban, akupunktur, bekam, dan bahkan pijatan pada titik Fenglong, Zhonggui, Yinlingquan, dan Feosanli dapat digunakan. Selain itu, tekanan teratur pada perut pada gilirannya dapat mendorong penguraian lemak perut. Ada resep untuk pengobatan diet untuk tubuh yang lembab berdahak Dang Shen, Miju-miju Putih, Kacang Pasir, Chen Pi, Huai Shan, Biji Coix, Poria, Biji Chia, Dong Gua Pi dan Biji Sawi Putih, semuanya memiliki efek tertentu dalam menghilangkan kelembapan dahak. Biji Sawi Putih dan Chen Pi, terutama menghilangkan kelembapan dahak di paru-paru dan jiao bagian atas. Chen Pi, bersama dengan Radix Codonopsis dan White Lentil, mengobati kelembaban dahak di jiao tengah. Krisan terutama untuk memungkinkan kelembaban keluar dari urin. Selain itu, Cang Zhu, Fu Ling dan Wu Jiao Long mengatur limpa dan perut, sementara kelembapan dahak diobati pada sumbernya. Makanan 1: Bubur kacang merah dan jelai 100g jelai dan 50g kacang merah. Rendam kacang merah dan jelai selama 2 jam, tambahkan air dan masak menjadi bubur. Ini dapat mengurangi air dan pembengkakan, membersihkan panas dan menghilangkan kelembaban. Resep Deng Lao untuk kesehatan jantung: 15g ginseng merah, 3g Chen Pi dan 5g Tian Qi, tambahkan sedikit daging tanpa lemak dan rebus, dapat memberi manfaat bagi Qi, mengatasi dahak dan stasis darah. Makanan 3: Dua Kuncup dan Bubur Shen Qu 10g masing-masing kuncup gandum goreng, kuncup gandum goreng dan Shen Qu, 50g beras. Setelah matang, tambahkan gula ke dalam bubur, yang dapat memperkuat limpa dan perut, mengatasi dahak dan kelembaban, serta mengatur lemak darah. Minuman teh penghilang kelembaban 1: 20 ~ 30g Persik Lima Jari, 20 ~ 30g Fu Ling, 10 ~ 20g lentil putih goreng, dapat memperkuat limpa dan memberi manfaat bagi Qi, mengatasi kelembaban dan menghilangkan kekeruhan. Pengganti Minuman Teh Pengusir Kelembaban 2: Fu Ling 15 ~ 20g, Gui Zhi 10 ~ 15g, Atractylodes Macrocephala 15 ~ 20g, Licorice 6 ~ 10g, Kurma Merah 10 ~ 15g, dapat memperkuat limpa dan mengangkut kelembaban, dan menghangatkan dahak. T: Beberapa anggota keluarga saya dicurigai memiliki penyakit dahak, ke departemen mana saya harus pergi jika ingin melakukan pengobatan? Apa hal terpenting yang harus diperhatikan dalam diet untuk tubuh berdahak? A: Konstitusi lembab berdahak sering kali bersifat kekeluargaan, obesitas adalah manifestasi utama, diet tidak boleh berlemak, manis, tebal dan berminyak, biasanya lebih banyak Chen Pi, pasir, dll. Melapisi limpa dan perut; kedua, jangan makan terlalu banyak makanan mentah dan dingin, makan makanan laut harus moderat, bukan ikan besar, makan buah-buahan dan sayuran yang relatif tidak dingin, semangka, pir, pisang, dll. Makan lebih sedikit. Ketiga, lebih banyak berolahraga, karena ini adalah proses “menghasilkan api” dan dahak akan berkurang ketika api ditemukan. Jika Anda membutuhkan pengobatan, Anda dapat pergi ke Pusat Pengobatan Penyakit di Rumah Sakit Pengobatan Tradisional Tiongkok Provinsi Guangdong.