Keriput, adalah kata yang sering didengar orang, kemunculannya mengirimkan sinyal: kulit Anda sudah mulai menua. Jangan takut, “Life Times” menurut saran ahli perawatan kulit Amerika Serikat Dr Scott Grace, menyimpulkan beberapa “trik mengurangi keriput” berikut ini, mungkin bisa dijadikan referensi. 1, kenakan kacamata hitam keluar tanpa kacamata hitam, selain kulit mata terbakar sinar matahari, selalu menyipitkan mata untuk melihat sesuatu juga akan menyebabkan kerutan mata bertambah. Oleh karena itu, untuk mengembangkan kebiasaan yang baik untuk keluar rumah dan memakai kacamata hitam. 2, Oleskan tabir surya Dr Grace sangat menganjurkan bahwa untuk mencegah kerusakan akibat sinar UV pada kulit, tabir surya yang baik dengan SPF minimal 15 harus dioleskan 30 menit sebelum keluar rumah. 3, Berhenti merokok dan hindari perokok pasif Ada korelasi yang signifikan antara jumlah merokok dan usia perokok dengan timbulnya keriput lebih awal. Merokok akan menyebabkan kulit dan organ tubuh lainnya kekurangan oksigen, kekurangan nutrisi, meningkatkan jumlah radikal bebas dalam sel manusia, yang merupakan penyebab utama penuaan kulit. Selain itu, berbagai polutan seperti knalpot mobil akan menyebabkan keriput lebih awal, sebaiknya kurangi kesempatan untuk bersentuhan dengannya. 4, sedapat mungkin mempertahankan posisi tidur terlentang Tidur selalu menyukai sisi kiri tempat tidur atau sisi kanan tempat tidur, lebih cenderung menyebabkan peningkatan kerutan di satu sisi wajah. Berbaring di atas bantal untuk tidur mudah membentuk “garis tidur”, lebih cenderung membentuk kaki gagak, garis dahi cemberut dan garis horizontal dahi. Posisi tidur terbaik untuk mencegah keriput adalah telentang. 5, penggunaan krim pelembab mencuci muka terlalu sering atau tidak menggunakan krim pelembab tepat waktu, mudah menyebabkan sel-sel kulit kering, warna kulit kusam, keriput meningkat. Pelembab yang berkualitas baik akan menjaga kulit Anda tetap terhidrasi dan mengurangi kerutan. 6, olahraga teratur Sebuah penelitian di Kanada menemukan bahwa lansia mengurangi waktu tidak aktif, secara signifikan dapat memperbaiki komposisi kulit, sehingga kulit lebih muda dari 10 tahun. Hal ini karena olahraga teratur bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan sistem kardiovaskular, kulit bisa mendapatkan lebih banyak nutrisi dan oksigen darah. 7, diet sehat Diet sangat penting untuk melawan penuaan kulit dan menjaga kesehatan kulit. Anda harus minum banyak air, makan lebih banyak buah dan sayuran, makan salmon tiga kali seminggu dan makanan lain yang kaya akan asam lemak omega-3, semuanya membantu melawan keriput. 8, jauhi makanan yang sangat diproses dan olahan, kurangi gula Makanan ini mengandung zat yang menyebabkan penuaan dini pada kulit, biasanya harus mencoba untuk makan lebih sedikit. 9, belajarlah untuk melakukan dekompresi Ketika stres, tubuh manusia akan melepaskan hormon kortisol yang kuat ke dalam aliran darah, sehingga mempercepat produksi keriput. Berlatih yoga, menulis buku harian, bernyanyi, berjalan kaki dan bermeditasi adalah cara yang baik untuk menghilangkan stres.