Ada banyak orang yang menderita nyeri bahu dan ketika mereka pergi ke rumah sakit untuk meminta pertolongan, mereka sering mendengar “Anda mengalami bahu beku, tidak ada yang bisa Anda lakukan, pulanglah ke rumah dan berlatih memanjat dinding! Tidak ada yang bisa Anda lakukan. Tetapi, ketika Anda mulai memanjat dinding, Anda mendapati bahwa rasa sakitnya begitu hebat sehingga sulit untuk terus berjalan. Apakah saya harus memanjat dinding karena bahu saya membeku? Pertama, penting untuk memahami bahwa ada banyak kondisi bahu yang dapat bermanifestasi sebagai nyeri bahu. Seiring dengan berlanjutnya penelitian tentang gangguan bahu, diagnosis ‘bahu beku’ telah lama tidak digunakan lagi dan telah digantikan oleh diagnosis ilmiah yang lebih akurat. Onset dan perkembangan penyakit bervariasi dari satu kondisi ke kondisi lainnya, sehingga pengobatan yang efektif untuk pasien dengan nyeri bahu yang sama sering kali berbeda. Tentu saja tidak benar memanjat tembok hanya karena nyeri bahu. Anda harus terlebih dahulu mencari pertolongan medis dari dokter spesialis bedah bahu untuk mendapatkan diagnosis yang akurat. Sebagian kondisi dapat diatasi dengan perawatan non-bedah, termasuk istirahat, pereda nyeri antiinflamasi dan latihan rehabilitasi; sebagian lainnya memerlukan perawatan bedah untuk mempertahankan fungsi. Sebagian besar gangguan bahu dapat diobati secara konservatif untuk jangka waktu tertentu pada awalnya. Walaupun penanganan spesifik untuk masing-masing kondisi berbeda, namun ada beberapa elemen umum. Program rehabilitasi kami untuk pasien dengan nyeri bahu, semuanya didasarkan pada program Jackins di Amerika Serikat, yang telah dimodifikasi agar sesuai dengan penyakit tertentu. Kami ingin memperkenalkan protokol Jackins kepada pasien nyeri bahu. Tentu saja, sangat penting untuk mendapatkan diagnosis dan rencana perawatan yang benar dari dokter bedah bahu dan siku. Program Jackins efektif untuk perawatan konservatif dan rehabilitasi pasca-operasi berbagai kondisi bahu. Terapi ini terdiri atas beberapa fase: Fase pertama bertujuan untuk mengendalikan nyeri dan meredakan gejala. Pendekatan utama adalah mengistirahatkan sendi bahu yang terkena dan menahan diri dari gerakan yang menyebabkan rasa nyeri yang meningkat, sementara aktivitas sehari-hari yang tidak menyebabkan rasa nyeri masih bisa dilakukan. Jika rasa nyeri tidak berkurang dengan istirahat saja, NSAID oral akan diperlukan untuk menghilangkan rasa nyeri. NSAID membawa risiko perdarahan gastrointestinal dan harus digunakan dengan hati-hati pada pasien dengan tukak lambung dan duodenum. Terapi penutupan lokal juga dapat diberikan untuk meredakan nyeri. Tahap kedua adalah memperbaiki rentang gerak sendi bahu. Ini hanya bisa dimulai setelah rasa sakit mereda. Hal ini terutama dilakukan melalui tarikan pasif sendi bahu ke segala arah untuk meningkatkan rentang gerak. Panjat dinding juga merupakan latihan pada saat ini. Intensitas latihan harus dibatasi pada latihan yang tidak menyebabkan rasa sakit yang signifikan. Anda bisa melakukan latihan ini beberapa kali sehari selama 30 menit setiap kali. Tahap ketiga adalah meningkatkan kekuatan dan koordinasi otot-otot di sekitar sendi bahu. Hal ini dimulai setelah rentang gerak pasif sendi bahu telah dipulihkan. Latihan diperlukan untuk menargetkan semua otot sendi bahu. Tahap keempat adalah latihan konsolidasi dan latihan aerobik. Setelah gejala nyeri bahu hilang, latihan konsolidasi dilanjutkan untuk jangka waktu tertentu untuk mencegah kekambuhan. Nyeri bahu bisa sangat menyakitkan dan suntikan serta pengobatan sering tidak membantu. Namun demikian, mendapatkan diagnosis yang benar dan menggunakan pengobatan standar, sering kali dapat meringankan rasa nyeri dan mengarah pada pemulihan dini.