Nyeri sendi tangan saat melakukan push-up dapat disebabkan oleh ketegangan otot, kerusakan tulang rawan sendi, degenerasi sendi, dan faktor lainnya.
1. Ketegangan otot: Jika Anda melakukan push-up terlalu lama dan terlalu sering, hal ini dapat menyebabkan ketegangan yang berlebihan pada jaringan lunak di sekitar sendi, sehingga menyebabkan nyeri sendi; selain itu, jika Anda melakukan push-up dengan kekuatan yang tidak tepat, dengan mengandalkan pergelangan tangan untuk seluruh kekuatan, Anda juga dapat mengalami nyeri sendi. Disarankan untuk memperhatikan istirahat dan mengurangi aktivitas pergelangan tangan.
2. Cedera tulang rawan artikular: Saat melakukan push-up, tekanan pada sendi pergelangan tangan relatif tinggi, dan akan terjadi benturan atau gesekan antara permukaan sendi, yang dapat menyebabkan kerusakan tulang rawan pada sendi pergelangan tangan dan menyebabkan nyeri sendi. Dianjurkan untuk mengompres dengan es segera setelah cedera atau mengoleskan obat Cina yang melancarkan darah dan meredakan nyeri, dan pembedahan mungkin diperlukan untuk memperbaiki tulang rawan sendi jika perlu.
3. Degenerasi sendi: Lesi degeneratif dapat terjadi pada sendi pergelangan tangan karena penuaan dan ketegangan yang berulang-ulang. Lesi degeneratif dapat menyebabkan perubahan patologis seperti pembentukan beban tulang pada sendi pergelangan tangan, berkurangnya cairan sendi dan penyempitan ruang sendi, dan gejala nyeri sendi saat melakukan push-up juga dapat terjadi. Disarankan untuk mengurangi aktivitas sendi, atau dengan obat-obatan seperti glukosamin sulfat untuk memperlambat degenerasi sendi.
Jika rasa sakit pada persendian tangan terus berlanjut dan tidak kunjung sembuh, disarankan untuk pergi ke rumah sakit tepat waktu, meningkatkan pemeriksaan untuk memperjelas penyebab penyakit, dan kemudian memberikan pengobatan atau terapi yang ditargetkan di bawah bimbingan dokter. Obat-obatan di atas harus digunakan di bawah bimbingan dokter.