“Huangdi Neijing” pada musim semi kesehatan memiliki deskripsi ini: “Musim semi di bulan Maret, ini disebut rambut Chen, langit dan bumi lahir, segala sesuatu untuk kemuliaan, malam dan pagi, berjalan-jalan di lapangan, adalah rambut yang bentuknya lambat, untuk membuat Zhisheng, lahir dan tidak membunuh, memberi dan tidak mengambil, memberi hadiah dan tidak menghukum, musim semi ini seharusnya, cara hidup. Melawannya menyakiti hati, musim panas untuk perubahan dingin, Feng lebih sedikit.” Pertama, mengolah tubuh bisa tidur larut malam, keluarga Qi harus bangun pagi Seperti kata pepatah: “tiga hari lebih awal, satu hari kerja,” dan bangun pagi untuk meningkatkan efektivitas kerja. Kitab Klasik Pengobatan Penyakit Dalam Kaisar Kuning, “tidur di malam hari dan bangun pagi”, yaitu tidur larut malam dan bangun pagi. Setelah musim dingin, siang hari lebih panjang dan malam hari lebih pendek, menurut teori “Neijing”, kita juga harus mengikuti hukum siang dan malam, mengurangi tidur dan menambah waktu aktivitas. Ada pepatah di Beijing yang mengatakan bahwa kita boleh tidur larut malam untuk mengolah tubuh kita, tetapi kita harus bangun pagi untuk menjaga ketertiban keluarga kita. Dalam “Petunjuk untuk Anak-anak dan Remaja” karya Zhu Zi, tertulis: “Semua anak. Harus bangun pagi dan tidur nyenyak”. “Yan tidur” itu adalah arti dari terlambat tidur, tetapi terlambat tidur ini tentu saja tidak mungkin karena menonton TV, bermain game sampai larut malam, hanya karena belajar sampai larut malam. Keluarga Zeng Guofan Qi berpikir, tentang bangun pagi banyak sekali catatan. Rumah Zeng Guofan harus mematuhi “delapan buku” dalam: “rumah untuk tidak bangun pagi untuk ini”. Budidaya dua belas paragraf dalam “bangun pagi: fajar yaitu, setelah bangun tidur, jangan mencelupkan cinta.” Tseng Kuo-fan sendiri percaya bahwa: untuk melihat apakah sebuah keluarga memiliki suasana yang sejahtera, bisa bangun pagi adalah yang paling mendasar. Tetapi dokter medis kuno juga menekankan bahwa meskipun musim semi untuk “tidur larut malam dan bangun pagi”, lebih awal untuk bangun tidak lebih awal dari waktu ayam jantan, yaitu, tidak bangun sebelum jam 5; terlambat tidur tidak lebih dari tengah malam, yaitu, jangan tidur setelah jam 11 malam, atau jika tidak, itu akan merugikan kesehatan manusia. Kedua, tingkat kesehatan musim semi tertinggi: tindakan Tuhan yang tenang Meskipun “Huangdi Neijing” pada gerakan tidak sepenting budaya Barat, tetapi untuk musim semi, mengedepankan “langkah lebar di pengadilan”, yaitu, berada di halaman untuk berjalan dengan tenang. Untuk satu hal, yang qi tubuh dapat dipelihara melalui olahraga, karena yang qi aktif, olahraga dapat menghasilkan panas yang, olahraga ringan pada yang qi tubuh memiliki efek bergizi yang panjang. Pelukis dinasti Qing Gao Tongxuan menulis “sepuluh musik” dalam “jalan sukacita”, mengatakan “bangun dan berjalan dengan tenang di halaman, atau berkeliaran di hamparan bunga tepi sungai willow, pikiran dan semangat yang cerah dan jernih, dada menjadi halus.” Artinya, itulah metode kesehatan musim semi. Kita orang modern, tentu saja, tidak harus berpegang pada cara berjalan di halaman, berlari di pagi hari, trekking pedesaan, terbang layang-layang akhir pekan, memanjat, dll., Adalah olahraga yang sangat baik, yang merupakan kelahiran Yang Qi, hemat hati, memiliki peran yang baik dalam mempromosikan manfaat musim semi dapat secara efektif mencegah penyakit yang umum – terjadinya depresi. Tentu saja, dalam “gerakan” pada saat yang sama harus memperhatikan untuk mempertahankan mentalitas “statis”, “Kitab Klasik Penyakit Dalam Kaisar Kuning” mengatakan: “statis adalah Tuhan yang tersembunyi, kering punah”, sehingga orang dahulu duduk diam selama setengah jam di pagi dan sore hari, untuk mencapai ketenangan pikiran dan jiwa, semangat sejati roh, dan untuk mencapai peran yang baik dalam mempromosikan perkembangan Yang Qi, hati itu baik. Untuk mencapai ketenangan pikiran dan jiwa, ingatan dan umur panjang dari gas yang sebenarnya. Legenda mengatakan bahwa sejarah Tiongkok, permaisuri pertama Wu Zetian yang menguasai pemerintahan selama lebih dari 50 tahun telah mampu mempertahankan telinga dan penglihatan, berpikir cepat, yang tidak dapat dipisahkan darinya dalam arti kuil dengan waktu tiga tahun, “meditasi bersila”. Ketiga, berpakaian perlahan dan menghasilkan Yang Qi; melakukan hal-hal secara perlahan, sibuk tetapi tidak kacau “Bentuk rambut Phi yang lambat” berarti merentangkan rambut, pakaian yang lambat, yang juga merupakan cara untuk mendorong perkembangan Yang Qi manusia. Menurut teori “Neijing”, yang qi tubuh manusia selalu mengarah ke atas, menyebar ke luar, sehingga keadaan rambut dan pakaian akan berdampak pada perkembangan yang qi. Untuk menghasilkan energi Yang dalam tubuh manusia, kepala dan kulit perifer harus dalam keadaan tenang dan rileks. Meskipun gaya rambut dan pakaian orang modern telah banyak berubah dibandingkan dengan zaman kuno, persyaratan “memakai rambut dalam keadaan santai” tidak ketinggalan zaman. Tidak sedikit orang modern yang mengenakan rambutnya dengan sanggul yang ketat, seperti kuncir kuda untuk anak perempuan dan cepol untuk orang dewasa. Pakaian yang sama terlalu ketat tidak jarang, banyak wanita suka mengenakan pakaian ketat, celana panjang ketat untuk menonjolkan tubuh yang indah atau membatasi peningkatan lemak, tetapi pada musim semi pakaian ini harus diubah menjadi longgar, bernapas, yang kondusif untuk generasi dan perkembangan Yang Qi tubuh. Meskipun musim semi adalah waktu Yang paling kuat, tetapi menghadapi banyak orang dan hal-hal, tidak dapat dihindari bahwa akan ada kegelisahan, dalam hal-hal yang sulit untuk menangani hal-hal yang lebih tepat untuk melebar, dalam hal-hal yang paling mendesak semakin tepat untuk memperlambat. “Semakin sulit untuk menangani semakin tepat untuk melebar”, semakin sulit untuk menangani sesuatu, semakin harus murah hati dan toleran. Jika Anda terburu-buru, itu hanya akan membawa lebih banyak hambatan. “Semakin mendesak suatu masalah, semakin lembut dan penuh perhatian seharusnya. Disiplin Para Murid mengatakan, “Jangan terlalu sibuk, karena kesibukan membuat banyak kesalahan.” Tergesa-gesa dan ketergesaan pasti akan menyebabkan kelalaian dan meningkatkan kesulitan masalah. Semuanya harus dilakukan secara menyeluruh dan teliti, dan berpikir jauh ke depan. Jika Anda tidak sabar, keras kepala, ingin menyelesaikan sesuatu, seringkali hanya akan kehilangan sesuatu. Keempat, bersedia memberi, takdir Anda akan berubah sebagai semangat musim semi peraturan, persyaratan “Neijing” adalah “membuat Zhisheng, melahirkan dan tidak membunuh, memberi dan tidak mengambil, memberi hadiah dan tidak menghukum”, yaitu, perlakuan terhadap hewan kecil, lebih sedikit membunuh, lebih banyak melepaskan; memperlakukan kerabat di sekitarnya, teman-teman, memberi lebih banyak, lebih banyak perhatian, lebih sedikit permintaan; perlakuan terhadap bawahan, lebih banyak hadiah, lebih banyak hadiah, lebih sedikit hukuman. Lebih banyak penghargaan, lebih banyak penghargaan, lebih sedikit hukuman. Melalui perilaku-perilaku ini, kita dapat membangun hubungan interpersonal yang baik dan membuat individu bahagia, yaitu, “membuat kemauan untuk hidup”. Di musim semi, bersedia memberi, melakukan lebih banyak perbuatan baik. Bersedia memberi berarti memberi, sama seperti bumi yang melepaskan energi, yang merupakan perbuatan baik. “Memberi dan tidak menerima”. Apa yang dimaksud dengan “memberi dan tidak menerima”? Artinya memberi kepada orang lain, mendukung orang lain dari waktu ke waktu, dan tidak mengambil atau menuntut dari orang lain. Musim semi adalah musim untuk menanam benih; jika Anda tidak menanam benih di musim semi, Anda tidak akan memiliki banyak hal untuk dipanen di musim gugur. “Selalu lebih baik memberi daripada menerima.” Ini juga merupakan ide yang sama. Fakta juga membuktikan bahwa mereka yang memiliki hubungan yang harmonis dengan tetangganya biasanya memiliki mental yang sehat dan bahagia; sedangkan mereka yang memiliki hubungan yang tegang dengan tetangganya akan mengalami tekanan psikologis dan mental. Kita sering mengatakan, Hari Tahun Baru untuk mengucapkan salam Tahun Baru, pada kenyataannya, itu juga merupakan “memberi dan tidak menerima”. “Sebuah kata nasihat yang baik akan membuat Anda tetap hangat di musim semi”, Anda memberi orang lain sebuah kata dorongan dan penghargaan, Anda juga memberi orang lain semacam vitalitas. Terkadang, sebuah kalimat bahkan bisa menyelamatkan nyawa seseorang. Kelima, pola makan yang kurang asam dan lebih manis, ketika ada hal-hal yang memaafkan, bukan marah Musim semi adalah hal yang paling tabu untuk makan asam. Mengapa? Asam adalah perasaan sepat, yang bertentangan dengan “jangan membunuh, memberi dan tidak mengambil, memberi hadiah dan tidak menghukum” bertentangan. Asam musim semi melukai hati, jadi makanlah lebih banyak sayuran hijau, karena hijau, hijau masuk ke dalam hati, untuk membesarkan hati, selain mata melihat lebih banyak pemandangan hijau, diet juga bisa mengonsumsi lebih banyak sayuran dan buah-buahan hijau, untuk membantu hati naik. Menurut teori lima elemen dalam pengobatan Tiongkok, hati adalah kayu, limpa adalah tanah, kayu dan tanah saling terpisah, yaitu, hati dapat melukai qi limpa, mempengaruhi fungsi pencernaan dan penyerapan limpa dan lambung. Oleh karena itu, untuk mencegah hati dan kayu menyerang bumi dan melemahnya limpa dan qi perut, perlu mengkonsumsi lebih banyak makanan manis dan manis, seperti beras ketan, beras hitam, millet, gandum dan jujube dalam biji-bijian, dan bunga matahari musim dingin, labu, wortel, kembang kol, selada, kubis dan sebagainya, yang semuanya manis dalam sayuran. Oleh karena itu, makanan manis untuk semua orang, cocok untuk makanan musim semi. Pada saat yang sama, hati “suka diatur, tetapi membenci depresi”, yang berarti bahwa karakteristik fisiologis hati suka meregang, menghaluskan emosi, tetapi tidak seperti depresi, kebosanan. Hati musim semi, mudah menyebabkan ketidakharmonisan limpa dan perut, kehilangan nafsu makan, bersendawa dan asam, mual, muntah, sakit perut, perut kembung, diare dan gejala lainnya, sehingga saat ini orang harus lebih memperhatikan untuk mengatur suasana hati, menjaga suasana hati yang optimis dan ceria, serta berusaha untuk tidak cemas, tidak marah, tidak marah, untuk menghindari gangguan pada suasana hati yang buruk, untuk toleransi, kondisi pikiran yang tenang untuk diobati setiap hari, sebagai cara untuk memastikan hati lancar dan dapat disesuaikan.