Tiga bulan setelah operasi tulang belakang lumbal, latihan rehabilitasi yang umum dilakukan terutama meliputi: latihan yang tepat, latihan fungsi dan kekuatan daerah lumbal. 1. Olahraga yang tepat: pasien dengan pemulihan tulang belakang lumbal yang stabil dapat secara efektif meningkatkan kekuatan otot lumbal dan punggung serta meningkatkan fungsi kardiorespirasi melalui olahraga yang tepat. Latihan yang umum dilakukan adalah berjalan kaki, jogging, berenang, dan aerobik. 2. Latihan fungsional dan kekuatan untuk daerah pinggang: latihan yang umum dilakukan seperti bersepeda di udara, latihan Flying Swallow, dan Plate Support. (1) Sepeda Udara: berbaring telentang, tekuk kaki ke atas dan tiru gerakan mengayuh sepeda. (2) Latihan Terbang Walet: posisi tengkurap, kepala, kedua tungkai atas, tungkai bawah sejauh mungkin ke belakang, kontak perut dengan tempat tidur atau area bantal sekecil mungkin, dalam bentuk burung walet terbang. (3) Penyangga pelat: posisi tengkurap, siku fleksi, lengan kecil dan kaki depan menopang tanah, tubuh dari tanah, telinga, bahu, pinggul, lutut, pergelangan kaki dalam satu garis lurus, untuk menjaga keseimbangan. Dianjurkan agar pasien di bawah bimbingan dokter profesional untuk latihan rehabilitasi, jangan berolahraga secara membabi buta untuk menghindari konsekuensi yang merugikan.