Ada banyak cara untuk meningkatkan kebugaran kardiorespirasi, dan Anda harus memilih latihan aerobik yang sesuai dengan kondisi Anda, seperti berlari, lompat tali, berenang, bermain bola basket, dll. 1. Untuk orang sehat, Anda dapat memilih program latihan aerobik favorit Anda, seperti berlari, lompat tali, berenang, bermain bola basket, dll. Latihan aerobik didukung oleh oksigen untuk proses latihan, yang dapat memobilisasi seluruh kelompok otot tubuh, meningkatkan kontraksi miokard, curah jantung, dan pada saat yang sama meningkatkan kapasitas paru-paru, meningkatkan fungsi kardiorespirasi. 2. Jika fungsi kardiopulmoner buruk, Anda tidak dapat melakukan latihan aerobik dengan intensitas yang berlebihan, hindari latihan intensitas tinggi untuk mencegah memburuknya kondisi. Olahraga yang sesuai adalah olahraga ringan, seperti berjalan kaki, bermain Tai Chi, dan olahraga yang menenangkan lainnya.