Setelah tabrakan otot, baik kompres dingin maupun fisioterapi panas diperlukan, tetapi jangka waktu spesifik untuk kompres dingin dan kompres panas berbeda. Untuk memar otot, kompres dingin lokal harus diterapkan 24-48 jam setelah cedera, yang merupakan fase akut cedera. Kompres dingin digunakan untuk dua tujuan: 1) mengurangi pembengkakan dengan menyempitkan pembuluh darah kecil, sehingga mengurangi perdarahan dan eksudasi dari area yang cedera, dan 2) mengurangi sensitivitas saraf di area tersebut, sehingga secara efektif mengurangi gejala nyeri lokal. Setelah fase akut, yaitu 24-48 jam setelah cedera, ganti ke fisioterapi panas lokal. Pada saat ini, efek panas adalah melebarkan pembuluh darah lokal untuk meningkatkan sirkulasi darah lokal, sehingga meningkatkan penyembuhan memar otot.