Latihan kekuatan tungkai bawah yang terbaring di tempat tidur dalam waktu lama dapat dilakukan dengan membuka dan menutup kaki, mengangkat kaki berbaring dan fleksi serta ekstensi punggung kaki dan latihan olahraga lainnya. 1. Buka dan tutup kaki: kaki menyatu atau kaki selebar bahu, kaki kiri dan kaki kanan ke kedua sisi pada saat yang sama, lalu ditarik ke dalam, diulang sekitar 300 kali sehari, dibagi menjadi tiga hingga empat kali. 2. Mengangkat kaki berbaring: cobalah mengangkat tungkai bawah sesuai dengan situasi Anda sendiri dan pertahankan posisi ini selama beberapa detik, ketika kaki Anda merasa lelah, Anda dapat meletakkannya, istirahat sekitar 10 detik, ulangi tindakan di atas, ulangi sekitar 100 kali sehari, dibagi menjadi 3 hingga 4 kali. 3. Lenturkan punggung kaki: kaitkan jari-jari kaki hingga batas maksimum, pertahankan postur ini selama sekitar 5 detik, dan kemudian buat jari-jari kaki melangkah ke bawah secara maksimal, pertahankan selama sekitar 5 detik, ulangi sekitar 300 kali sehari, sesuai dengan situasi mereka sendiri yang akan diselesaikan secara bertahap. Silakan berolahraga secara wajar di bawah bimbingan profesional untuk menghindari cedera.