Cara meredakan ketegangan saraf adalah dengan cukup tidur, mengendurkan saraf otak, terapi makanan dan metode lainnya, sebagai berikut: 1, cukup tidur: mendengarkan musik yang lebih menenangkan sebelum tidur, menonton program yang lebih santai dan menyenangkan, yang membantu memulihkan tidur dan secara efektif meredakan kelelahan otak; 2, rilekskan saraf otak: hentikan kerja otak untuk sementara, seperti waktu kerja setiap 2 jam untuk bangun dan berjalan, rilekskan saraf otak, atau istirahat bisa dengan berjalan, jogging, berenang 3, terapi makanan: makan lebih banyak makanan kaya kalium, seperti kentang, biji-bijian kasar, susu, ikan, dll., untuk meningkatkan kerja neuromediator otak yang teratur dan memastikan otak tetap rileks, atau makan lebih banyak makanan yang kaya akan asam amino, seperti telur, ayam dan domba, asam amino dapat melengkapi nutrisi otak, meningkatkan tingkat serum neuromediator, dengan efek sedatif, tetapi juga makan lebih banyak kacang-kacangan, buah segar, yang kaya akan lesitin, lesitin, lesitin, dan nutrisi lainnya. Mereka kaya akan lesitin, vitamin C dan elemen jejak, yang memiliki efek antioksidan dan dapat secara efektif meredakan gejala ketegangan saraf.