Jika kebugaran fisik memungkinkan, sebagian besar latihan, seperti berlari, berenang, dan lompat tali, dapat berfungsi untuk memperkuat daya tahan tubuh dan kekebalan tubuh.
Dalam kehidupan sehari-hari, berlari, lompat tali, berenang dan bentuk latihan lainnya dapat digunakan untuk meningkatkan metabolisme tubuh dan meningkatkan daya tahan tubuh dan kekebalan tubuh. Jika berat badan pasien terlalu besar, atau jika ia memiliki penyakit yang mendasari seperti diabetes atau hipertensi, ia dapat memilih olahraga yang lebih moderat, seperti tai chi dan jalan kaki.
Namun, perlu dicatat bahwa setiap latihan harus dilakukan secara bertahap dan tidak boleh dilakukan secara berat dalam waktu singkat untuk mencegah kerusakan pada tubuh. Jika Anda mengalami kesulitan bernapas dan rasa sakit pada tubuh setelah atau selama berolahraga, Anda harus berhenti berolahraga untuk sementara waktu atau mengurangi jumlah olahraga. Jika situasinya serius, disarankan untuk pergi ke rumah sakit dan meminta dokter profesional untuk menanganinya.