Bagaimana cara mengenali fobia sosial?

  Banyak dari kita mungkin pernah mengalami perasaan malu dan tidak yakin pada diri sendiri di acara sosial, berbicara di depan umum, atau bahkan gugup saat akan pergi dengan seseorang dan mengalami detak jantung yang bergetar. Reaksi kecemasan ini bersifat sementara dan akan segera hilang dan tidak akan memengaruhi kehidupan normal atau studi Anda. Namun, jika reaksi kecemasan ini memengaruhi kehidupan dan studi Anda dan menjadi masalah serius – fobia sosial – inilah saatnya untuk menanganinya dengan serius. Jadi, apa itu fobia sosial?  Fobia sosial adalah gangguan psikologis yang ditandai dengan rasa takut bersentuhan dengan orang yang tidak dikenal dalam situasi sosial atau pertunjukan atau diawasi oleh orang lain. Orang dengan fobia sosial memiliki rasa takut yang berlebihan untuk dikritik atas kinerja sosial mereka. Mereka takut bahwa mereka akan tampil sebagai orang yang tidak pandai bicara atau bodoh, atau menampilkan ekspresi kecemasan atau kelemahan yang memalukan. Kekhawatiran mereka adalah tentang tidak divalidasi oleh orang lain daripada takut akan reaksi cemas.  Kebanyakan orang berpikir bahwa kata ‘pertunjukan’ menyiratkan beberapa bentuk demonstrasi formal keterampilan dan pengetahuan kita. Orang yang takut secara sosial adalah mereka yang melihat interaksi sosial yang paling sederhana sebagai pertunjukan. Bahkan berjabat tangan dengan orang lain secara umum bisa menyebabkan kecemasan kinerja dan terlalu banyak analisis kritis setelahnya. Kecemasan mereka menyebabkan mereka lupa akan pikiran mereka, terbata-bata dalam berbicara, menjawab pertanyaan dengan satu kata, atau mulai tertawa pada waktu yang tidak tepat. Mereka mungkin juga mengalami gejala-gejala yang membuat mereka frustrasi, seperti detak jantung yang cepat, suara gemetar, tangan gemetar, berkeringat, dan rasa malu.  Seseorang dengan fobia sosial menggambarkan diri mereka sendiri seperti ini: Saya jarang keluar dan berinteraksi dengan teman-teman secara online. Saya merasa gugup ketika saya keluar rumah dan saya selalu khawatir tentang bagaimana saya akan terlihat ketika saya melihat orang lain. Saya takut melihat orang lain dan ketika saya berjalan, perhatian saya selalu terfokus pada orang-orang di sekitar saya, berusaha mati-matian untuk tidak melihat orang lain dan fokus berjalan, akibatnya pupil mata saya akan membesar, jantung saya akan berdetak lebih cepat dan terkadang saya akan berkeringat. Hal ini sudah berlangsung selama tiga tahun. Saya telah tinggal di rumah dan belum pernah keluar rumah selama lebih dari enam bulan dan saya tidak tahu apa yang akan terjadi jika saya melakukannya.  Fobia sosial, yang dikenal sebagai ‘gangguan kecemasan yang terabaikan’, telah menerima perhatian yang meningkat dalam beberapa tahun terakhir. Ini adalah penyakit kronis yang umum, yang mengganggu fungsi sosial dan mempengaruhi sejumlah besar orang. Menurut Asosiasi Fobia Sosial Amerika, fobia sosial sekarang menjadi masalah kesehatan mental paling umum ketiga di dunia, setelah depresi berat dan ketergantungan alkohol. Sekitar 7% dari populasi dunia menderita gangguan ini dan rata-rata 13 dari setiap 100 orang memiliki peluang seumur hidup untuk mengalaminya. Dibandingkan dengan populasi umum, orang dengan fobia sosial lebih cenderung hidup sendiri atau terisolasi, memiliki lebih banyak kesulitan dengan proses belajar dan kehilangan lebih banyak kesempatan untuk berkembang di tempat kerja.  Mayoritas onset terjadi pada masa remaja. Karena fobia sosial yang timbul lebih awal, banyak penderita mengembangkan gangguan mental lainnya di atas fobia sosial mereka. Sebuah studi oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menemukan bahwa fobia sosial jarang terjadi sendiri dan sering dikaitkan dengan gangguan kejiwaan lainnya. Sekitar 70-80% pasien memiliki setidaknya satu gangguan kejiwaan lainnya selain fobia sosial mereka. Orang dengan fobia sosial lebih mungkin mengembangkan gangguan kejiwaan lainnya daripada populasi umum. Yang umum termasuk fobia tempat, fobia sederhana, depresi berat, penyalahgunaan zat, gangguan obsesif-kompulsif dan gangguan panik.  Perawatan untuk fobia sosial harus cepat dan profesional. Saat ini, fokus utamanya adalah pada pengobatan dan psikoterapi. Penelitian telah mengkonfirmasi bahwa ada empat kelas obat yang efektif dalam pengobatan fobia sosial: inhibitor monoamine oxidase dan 5-hydroxytryptamine reuptake inhibitor, benzodiazepin, dan beta-blocker. Perawatan psikologis termasuk peningkatan keterampilan sosial secara sadar, terapi paparan, terapi kognitif dan terapi Morita.  Durasi rata-rata fobia sosial adalah sekitar 20 tahun dan remisi spontan tidak mungkin terjadi. Studi epidemiologi menemukan bahwa hanya 1 dari 4 pasien yang sembuh dan mereka yang sembuh cenderung memiliki karakteristik berikut: tingkat pendidikan yang tinggi, usia onset yang lebih tua, dan tidak ada komorbiditas psikiatri lainnya. Namun demikian, jika lebih banyak pasien yang menerima pengobatan secara teratur, prognosis mereka akan meningkat pesat.

English Deutsch Français Español Português 日本語 Bahasa Indonesia Русский