Cara menyembuhkan fobia sosial

Fobia sosial adalah kependekan dari fobia sosial, sejenis neurosis. Beberapa orang yang introvert dalam kesehariannya cenderung sadar diri atau dianggap oleh orang lain sebagai fobia sosial, tetapi sebenarnya belum mencapai tingkat fobia sosial. Orang-orang seperti itu dapat menyembuhkan apa yang disebut fobia sosial dengan berkomunikasi dengan orang lain lebih sering, sambil menatap mata orang lain secara langsung dan tidak menghindarinya selama komunikasi, atau dengan melatih kemampuan berbicara dengan lancar di depan orang banyak dengan berpartisipasi dalam kegiatan kelompok, mendaftar untuk kompetisi pidato, dll. Bagi pasien yang jelas-jelas menderita fobia sosial, seperti rasa malu, gelisah dan gugup ketika terlibat dalam komunikasi interpersonal, perawatan sistematis berikut ini dapat diberikan dengan bantuan dokter untuk mencapai kesembuhan. Metode pengobatan yang umum digunakan adalah sebagai berikut: i. Terapi perilaku: 1. Terapi desensitisasi sistematis: memungkinkan pasien secara bertahap mengekspos diri mereka sendiri pada situasi sosial yang membuat mereka takut dan rileks serta beradaptasi untuk mencapai tujuan menghilangkan rasa takut; 2. Terapi pencelupan penuh: juga dikenal sebagai terapi paparan dan terapi kejut, yang merupakan stimulus rasa takut yang intens satu kali, seperti memungkinkan pasien menghadapi situasi yang mereka takuti dan dengan tepat membuat respons kecemasan bertahan selama periode waktu tertentu, untuk secara bertahap 3.Rekonstruksi kognitif: adalah melalui pasien dan dokter untuk bertukar emosi negatif, di bawah bimbingan dokter, untuk menghilangkan pemahaman yang salah tentang rasa takut, untuk mencapai tujuan menyembuhkan rasa takut sosial; 4.Pelatihan relaksasi: di bawah bimbingan dokter melalui relaksasi otot untuk mencapai tujuan relaksasi saraf, untuk memainkan peran tambahan dalam pengobatan ketakutan sosial, seperti pasien untuk mengadopsi posisi yang nyaman, rilekskan seluruh otot tubuh, sambil melakukan 5, pelatihan keterampilan sosial: melalui simulasi proses sosial, untuk membantu pasien secara bertahap mengatasi psikologi ketakutan sosial, mempelajari keterampilan sosial yang sesuai, untuk mengurangi kecemasan akan kesempatan sosial. Obat: Clonazepam dan sertraline umumnya digunakan dalam praktik klinis dan dapat memainkan peran anti-kecemasan, tetapi mereka memiliki efek samping tertentu dan perlu dikonsumsi setelah berkonsultasi dengan dokter. Ketiga, perawatan lain: seperti terapi relaksasi, psikoterapi dinamis, meditasi, dll. juga dapat memainkan peran terapeutik untuk membantu pasien menyembuhkan ketakutan sosial. Selain itu, pasien fobia sosial juga harus mempertahankan gaya hidup sehat dan suasana hati yang stabil dalam kehidupan sehari-hari mereka untuk membantu meringankan gejala penyakit. Dianjurkan untuk melakukan diet ringan, dengan banyak sayuran dan buah-buahan, dan menghindari makanan pedas dan merangsang serta makanan yang mengandung kafein.

English Deutsch Français Español Português 日本語 Bahasa Indonesia Русский