Ada dua alasan mengapa nyeri punggung terjadi saat begadang. 1, adalah karena saat begadang pasti banyak duduk, berdiri, atau bahkan membungkuk untuk melakukan pekerjaan yang berat. Pada saat ini otot-otot pinggang masih dalam keadaan tegang, sedangkan memori tubuh manusia seharusnya rileks pada otot-otot pinggang pada malam hari, sehingga mudah menimbulkan ketegangan dan ketegangan yang bersifat sakit. 2, dibandingkan dengan suhu rendah pada siang dan malam hari, dalam kasus ketegangan dan ketegangan pada operasi yang disebutkan di atas, ada juga masalah angin dan dingin, gejala nyeri pinggang akan semakin terlihat jelas. Dalam hal ini, selama Anda dapat beristirahat di tempat tidur sebanyak mungkin, mengangkat masalah begadang, memperhatikan kehangatan area tulang belakang lumbar, dan melakukan lebih banyak kompres panas di area tulang belakang lumbar, gejalanya akan berangsur-angsur berkurang dan tidak akan ada masalah besar. Jika tidak ada perbaikan dan Anda masih begadang dalam waktu yang lama, ada risiko otot-otot di sekitar tulang belakang lumbal akan melemahkan perlindungan tulang belakang lumbal itu sendiri di atas hal ini, sehingga memudahkan diskus lumbal mengalami hernia.