Membungkuk tidak hanya memengaruhi bentuk tubuh, tetapi juga menyebabkan kerusakan pada tulang belakang dan fungsi kardiorespirasi, yang dapat diatasi dengan latihan postur tubuh. Bungkuk biasanya disebabkan oleh otot punggung yang lemah karena postur berdiri atau duduk yang buruk, yang dapat membahayakan tulang belakang dan menyebabkan kelainan bentuk tulang belakang, yang pada gilirannya menyebabkan nyeri leher, bahu, pinggang dan punggung. Kelainan bentuk tulang belakang juga menekan kanal tulang belakang, yang berisi saraf dan pembuluh darah, dan kompresi tersebut dapat menyebabkan pusing dan mati rasa di tangan dan kaki. Membungkuk juga mempersempit rongga dada dan menekan paru-paru dan jantung, yang mengakibatkan gangguan fungsi paru-paru dan jantung. Untuk mengatasi masalah bungkuk dapat dilakukan latihan setiap hari, seperti berdiri bersandar pada dinding, berdiri untuk menjaga kaki tetap rapat, pinggul dan perut kecil rapat, bahu terbuka mengangkat dada. Untuk menjaga tumit, pinggul, bahu dan bantal dekat dengan dinding. Anda juga bisa memegang sandaran kursi, duduk di kursi dengan sandaran, tangan di atas bahu untuk memegang sandaran kursi di kedua sudutnya, untuk menjaga dada tetap tegak. Selain berolahraga, pastikan untuk pergi ke rumah sakit untuk melakukan pemeriksaan dan mendapatkan perawatan khusus berdasarkan hasilnya.