1, rambut harus lebih banyak disisir dengan sisir kayu setiap hari menyisir 3-5 kali, setiap kali sekitar 60 kali. Ini dapat membuka meridian kepala dan mencegah rambut rontok dan uban dini. 2, wajah harus lebih banyak digosok dengan kedua tangan menggosok atau menepuk-nepuk wajah dengan lembut, 1-2 menit setiap kali, 2-3 kali sehari. Karena sistem meridian di kaki tiga meridian Yang dimulai di kepala dan wajah, menggosok wajah dapat mengeruk meridian, dan memiliki efek kecantikan wajah. 3, mata harus selalu mengangkut rotasi bola mata itu, kecepatan harus seragam, setiap arah rotasi bisa 2-4 denyut, batasi kelelahan mata istirahat yang sesuai. Mata transportasi dapat mempercepat sirkulasi darah lokal di mata, mencegah kehilangan penglihatan, mata cerah dan menjernihkan pikiran, 4, telinga harus selalu bermain dengan dua telapak tangan untuk menutupi telinga, dengan jari telunjuk di jari tengah, muncul ke bawah sepuluh kali, dan kemudian tiba-tiba membuka mulut. Memainkan telinga dapat mencegah ketulian dan meningkatkan daya ingat. 5, lidah harus menempel pada langit-langit mulut dengan ringan pada langit-langit mulut, juga dikenal sebagai jembatan murai, dimaksudkan untuk membuat kedua pembuluh darah terhubung, sehingga mencapai tujuan keseimbangan yin dan yang. 6, gigi harus selalu mengetuk gigi yaitu, barisan gigi atas dan bawah menggigit dengan lembut, masing-masing mengetuk gigi dengan lembut 36 kali, pertama mengetuk gigi besar, lalu mengetuk gigi seri. Dapat mencapai efek gigi yang kokoh dan perawatan panas yang jelas untuk penyakit gigi. 7, Tsu harus sejumlah pipi pipi faring yang menggembung kering berkumur, untuk diisi dengan air liur dan kemudian ditelan dalam tiga bagian. Dapat berperan dalam menutrisi yin dan qi. 8, qi keruh sering hao tubuh qi keruh untuk menghembuskan napas secara perlahan. Bersihkan gas keruh, peran organ dalam. 9, punggung harus selalu menghangatkan bagian belakang tubuh utama Yang Qi, adalah tempat di mana pembuluh darah, sering hangat dapat membuat Yang Qi berjalan dan menghaluskan seluruh meridian tubuh, berperan dalam mencegah dan menyembuhkan penyakit, dapat digunakan pijat, berjemur dan metode lainnya. 10, dada harus selalu melindungi dada untuk jantung, di mana paru-paru, membutuhkan perlindungan khusus untuk mencegah invasi kejahatan asing. 11, perut harus selalu Mo perut untuk lambung dan usus dan organ lainnya, seringkali pijat perut kondusif untuk pencernaan. 12, Jalan Lembah harus sering segenggam Jalan Lembah mengacu pada anus, biasanya memiliki rasa segenggam anus, dapat mencegah dan mengendalikan wasir, fisura anus dan penyakit lainnya. 13, anggota badan harus selalu mengguncang anggota badan dari kegiatan rutin, Ping hanya melatih otot tungkai, tendon dan tulang, tetapi juga melalui gerakan anggota badan untuk mempromosikan organ-organ internal qi dan gerakan darah, memperkuat tubuh. 14, jantung kaki harus selalu menggosok jantung tangan kanan (titik Laogong) menggosok jantung kaki kiri (titik Yongquan), Anda dapat melintasi jantung dan ginjal, sehingga air dan api, jantung dan ginjal, dapat mencegah dan mengendalikan insomnia, melamun. 15, kulit harus selalu mandi kering dengan telapak tangan Anda, di bak mandi handuk di sekitar kulit, yaitu pijat seluruh tubuh, dapat mengeruk meridian, darah aktif, anti-penuaan dan pencegahan penyakit. 16, ukuran mulut tertutup yang murah tidak mengatakan perawatan kesehatan kuno menganjurkan buang air kecil dan buang air besar untuk fokus pada semangat, yaitu tidak boleh membuka mulut untuk bernapas, sambil mengatupkan gigi dengan lembut, dapat menjaga darah, kondusif untuk ekskresi ampas keruh gas.