Langkah-langkah kesehatan preventif untuk penyakit jantung koroner 1. Makanlah makanan yang wajar, jangan pilih-pilih dan jangan makan berlebihan. Penting untuk mengendalikan kolesterol tinggi dan makanan berlemak tinggi serta makan lebih banyak makanan vegetarian. Juga kendalikan total asupan kalori dan batasi penambahan berat badan. 2, hidup harus teratur, hindari ketegangan yang berlebihan; jaga agar cukup tidur, kembangkan berbagai minat; jaga stabilitas emosi, jangan tidak sabar, bersemangat atau cemberut. 3, pertahankan aktivitas latihan fisik yang sesuai untuk meningkatkan kebugaran fisik. 4, minum lebih banyak teh, menurut data statistik menunjukkan bahwa kejadian penyakit jantung koroner tanpa teh adalah 3,1%, sesekali minum teh turun menjadi 2,3%, sering minum teh (minum lebih dari tiga tahun) hanya 1,4%. Selain itu, eksaserbasi penyakit jantung koroner dikaitkan dengan suplai darah yang tidak memadai ke arteri koroner dan trombosis. Dan polifenol teh dalam katekin dan polifenol teh dalam proses rebusan oksidasi terus menerus dari pembentukan pigmen teh, oleh hewan percobaan in vitro telah menyarankan bahwa ada antikoagulan yang signifikan, meningkatkan fibrinolisis, pembentukan anti-trombotik dan efek lainnya. 5, jangan merokok, alkohol: asap dapat membuat kontraksi dinding arteri, meningkatkan aterosklerosis; dan alkohol mudah terangsang secara emosional, tekanan darah naik. 6, pencegahan aktif dan pengobatan penyakit kronis pada orang tua: seperti hipertensi, hiperlipidemia, diabetes, dll., Penyakit-penyakit ini dan penyakit jantung koroner sangat erat kaitannya. 7, pencegahan penyakit jantung koroner harus secara aktif menurunkan tekanan darah. Tekanan darah standar harus 130/80 mmHg pada pasien dengan diabetes, penyakit ginjal kronis, penyakit arteri koroner (CAD), penyakit arteri karotis (murmur karotis, USG atau angiografi mengkonfirmasi kelainan karotis), penyakit arteri perifer, penyakit aorta abdominalis, skor risiko Framingham ≥10%. Tekanan darah standar 140/90 mmHg dapat dicapai tanpa hal-hal di atas. Pada pasien dengan manifestasi iskemia miokard, tekanan darah harus diturunkan secara perlahan-lahan. Pasien diabetes atau pasien berusia >60 tahun dengan tekanan darah diastolik (DBP) di bawah 60 mmHg harus diturunkan secara hati-hati. Pada pasien hipertensi usia lanjut dengan tekanan nadi tinggi, ketika tekanan darah sistolik (SBP) turun, DBP juga akan turun sangat rendah (<60mmHg). Perhatikan dengan seksama gejala iskemia miokard. Pada orang yang sangat tua (usia >80 tahun), pengobatan antihipertensi mengurangi risiko stroke, tetapi tidak diketahui secara pasti apakah pengobatan ini mengurangi CAD. Pasien dengan penyakit jantung koroner harus memperkuat penyesuaian diri secara psikologis Sebagian besar pasien dengan penyakit jantung koroner memiliki hubungan yang erat dengan aktivitas psikologis kepribadian manusia. Pasien dengan penyakit jantung koroner sering kali mudah marah, sehingga mudah marah dan menyinggung perasaan orang lain. Anda harus sering mengingatkan diri sendiri untuk bersikap tenang dan meningkatkan kesabaran saat terjadi kesalahan. 2. Bermurah hati kepada orang lain. Memaafkan orang lain tidak hanya membawa kedamaian dan ketenangan bagi diri sendiri, yang bermanfaat bagi pemulihan penyakit jantung koroner, tetapi juga memenangkan persahabatan dan menjaga keharmonisan antarpribadi. Inilah sebabnya mengapa orang menyebut pengampunan sebagai “tonik spiritual dan vitamin yang sangat diperlukan untuk kesehatan mental”. 3. Berpikirlah terbuka dan santai tentang berbagai hal. Terlalu banyak menuntut dan menuntut sering kali menyebabkan isolasi, dan kondisi pikiran yang terisolasi ini dapat menimbulkan tekanan mental dan merusak jantung. Pasien dengan penyakit jantung koroner harus terbuka dan santai tentang anak-anak mereka, tentang uang, reputasi, status, dan tentang penyakit mereka. 4. Kuasai serangkaian latihan fisik dan metode penyesuaian psikologis. Seperti latihan relaksasi diri: melalui relaksasi pernapasan, relaksasi yang disengaja, relaksasi tubuh atau melalui qigong, taijiquan dan kegiatan lain untuk meningkatkan pemulihan mereka sendiri.