Penyakit Parkinson tidak dapat disembuhkan saat ini, tetapi itu tidak berarti bahwa pengobatan negatifnya, olahraga positif dapat secara signifikan memperlambat perkembangan penyakit, untuk mempertahankan kualitas hidup yang tinggi: 1, latihan gerakan wajah Pasien penyakit Parkinson dengan wajah khusus adalah “wajah topeng”, karena kekakuan otot-otot wajah, menghasilkan ekspresi wajah yang kusam, begitu juga dengan beberapa wajah Oleh karena itu, perlu dilakukan beberapa latihan wajah: (1) tindakan mengerutkan kening: cobalah mengerutkan kening, lalu paksa untuk menunjukkan alis, diulang beberapa kali; (2) memaksa untuk membuka dan menutup mata; (3) membusungkan pipi berolahraga: pertama-tama paksakan untuk membusungkan pipi, dan kemudian cobalah untuk menghirup kedua pipi; (4) menunjukkan gigi dan tindakan bersiul, cobalah untuk mengekspos gigi, diikuti dengan tindakan bersiul; (5) di depan cermin, agar wajah menunjukkan senyuman, tertawa, tersenyum, menunjukkan gigi dan cemberut. 2, latihan kepala dan leher Leher pasien penyakit Parkinson sering miring ke depan postur tubuh, sangat kaku, secara bertahap diperparah oleh bungkuk yang semakin serius. Berikut ini adalah seperangkat metode rehabilitasi leher. Latihan harus bertahap, secara bertahap meningkatkan amplitudo gerakan, gerakan harus lambat dan lembut: (1) gerakan naik dan turun: kepala ke belakang, mata menatap langit-langit selama sekitar 5 detik, lalu kepala ke bawah, rahang mencoba menyentuh dada; (2) rotasi kiri dan kanan: kepala dan wajah ke kanan dan ke kanan kembali sekitar 5 detik, lalu tindakan yang sama ke kiri. Berulang kali putar dan coba sentuh bahu dengan rahang bawah; (3) ayunan kiri dan kanan: kepala perlahan-lahan ke sisi bahu kiri dan kanan bersandar, coba sentuh bahu dengan telinga; (4) gerakan maju dan mundur: rahang bawah direntangkan di depan pegangan selama 5 detik, lalu ke dalam selama 5 detik. 3, latihan batang tubuh: (1) gerakan menekuk samping: kaki terpisah dan selebar bahu, lutut sedikit ditekuk, tungkai atas kanan lurus ke atas, telapak tangan ke dalam, batang tubuh ke sisi kiri tikungan, bolak-balik beberapa kali; lalu ulangi di sisi kiri; (2) putar gerakan tubuh: kaki terpisah, sedikit lebih lebar dari bahu, kedua tungkai atas siku menekuk ujung datar di depan dada, putar tubuh ke kanan dua kali, aksinya harus elastis. Kemudian ulangi ke arah yang berlawanan; (3) latihan perut: berbaring telentang di lantai atau tempat tidur, kedua lutut ditekuk ke dada, selama beberapa detik. Kemudian lakukan tindakan ini secara bilateral pada saat yang sama; (4) latihan otot punggung bawah: berbaring, ekstensi perut, kaki dan panggul dekat dengan lantai atau tempat tidur, dengan lengan terangkat ke atas untuk mempertahankan 10 detik. (5) Latihan untuk tungkai atas dan bahu 4. Latihan untuk tangan Pasien Parkinson memiliki banyak sendi di tangan mereka, yang mudah terpengaruh oleh kekakuan otot. Sendi metakarpofalangeal pasien mengalami fleksi, sehingga sulit untuk membuka telapak tangan; sementara sendi kecil di antara jari-jari lainnya diluruskan, sehingga sulit untuk mengepalkan tangan. Untuk mengatasi situasi ini, pasien harus sering meluruskan sendi metakarpofalangeal dan melebarkan telapak tangan, dan dapat menggunakan satu tangan untuk menggenggam jari-jari tangan yang lain untuk memindahkan tekanan ke arah punggung tangan, untuk mencegah sendi metakarpofalangeal berubah bentuk. Anda juga dapat meletakkan telapak tangan di atas desktop, mencoba membuat jari-jari menyentuh desktop, dan berulang kali mempraktikkan tindakan memisahkan dan menggabungkan jari-jari. Untuk mencegah kelainan bentuk sendi jari, Anda dapat berulang kali mempraktikkan tindakan mengepalkan tangan dan meregangkan jari. 5, tungkai bawah latihan (1) kaki sedikit terpisah berdiri, lutut sedikit ditekuk, membungkuk, tangan sejauh mungkin menyentuh tanah; (2) tangan kiri untuk menopang dinding, tangan kanan meraih kaki kanan untuk menarik kembali untuk mempertahankan beberapa detik, dan kemudian beralih ke sisi yang berlawanan dari tungkai bawah untuk mengulangi; (3) “Duduk cakram gaya India”: telapak tangan relatif satu sama lain, akan bersandar pada lutut lantai, pertahankan dan ulangi; (4) kedua kaki itu (4) kaki dalam posisi duduk “V”, kepala berturut-turut ke kaki kanan, di antara kaki dan kaki kiri, masing-masing posisi untuk mempertahankan 5-10 detik. 6, latihan gaya berjalan Sebagian besar pasien penyakit Parkinson memiliki gangguan gaya berjalan, kinerja ringan untuk menyeret langkah, berjalan, mengangkat kaki, sementara anggota tubuh bagian atas tidak mengayunkan lengan, tidak ada tindakan bersama. Pada kasus yang parah, sulit untuk mengambil langkah kecil ke depan, berbelok dan menyeberangi ambang pintu. Latihan gaya berjalan mengharuskan pasien untuk melihat lurus ke depan dengan kedua mata, tubuh tegak, jari-jari kaki harus diangkat setinggi mungkin saat memulai, kaki pertama mengikuti tanah dan kemudian jari-jari kaki di tanah, langkahnya harus selambat mungkin dan besar, dan kedua tungkai atas harus mencoba mengayunkan ke depan dan ke belakang saat berjalan. Kuncinya adalah mengangkat kaki dan melangkah menjadi besar. Lebih baik jika ada orang lain yang mendampingi selama latihan, sehingga mereka dapat mengingatkan dan mengoreksi postur tubuh yang tidak normal setiap saat. Ketika pasien mulai berjalan, sering kali ia tidak bisa melangkah, seolah-olah menempel di tanah. Dalam hal ini, metode berikut dapat digunakan: Pertama, ikuti kaki ke tanah dan berdiri tegak dengan seluruh tubuh. Setelah mendapatkan keseimbangan, kemudian mulai berjalan, harus ingat untuk berjalan dengan kaki terlebih dahulu setelah tanah, dorsofleksi jari kaki, dan kemudian jari kaki dari tanah. 7, latihan keseimbangan Pasien penyakit Parkinson berjalan cepat ke depan, menghadapi rintangan atau pasien tiba-tiba berhenti ketika mudah jatuh, melalui latihan keseimbangan berikut ini dapat ditingkatkan: kaki terpisah 25-30cm, ke kiri dan ke kanan, sebelum dan sesudah pusat gravitasi, dan menjaga keseimbangan. Putar batang tubuh dan panggul ke kiri dan ke kanan, dan buat anggota tubuh bagian atas berayun, yang baik untuk menyeimbangkan postur tubuh dan menghilangkan ketegangan otot. 8, pelatihan untuk gangguan bahasa Pasien sering menjadi semakin enggan untuk berbicara karena gangguan bahasa, dan semakin mereka tidak berbicara, itu akan menyebabkan lebih banyak degradasi fungsi bahasa. Tidak adanya komunikasi bahasa dalam jangka panjang dengan anggota keluarga, ditambah dengan kurangnya ekspresi pada pasien penyakit Parkinson, sering kali menyebabkan hambatan komunikasi emosional dan hambatan antara pasien dan keluarga mereka. Oleh karena itu, pasien harus sering melakukan latihan fungsional bahasa. 9, latihan gerakan lidah untuk menjaga kelenturan lidah merupakan syarat penting dalam berbicara, jadi kita harus bersikeras untuk mempraktikkan tindakan berikut: (1) lidah berulang kali keluar dan kembali; (2) lidah di antara dua mulut sesegera mungkin untuk bergerak ke kiri dan ke kanan; (3) di sekitar bibir mulut sesegera mungkin di sekitar ujung lidah; (4) sesegera mungkin dan secara akurat mengatakan “la-la-la”, (4) Ucapkan seakurat mungkin “la-la-la-la”, “ka-ka-ka”, “ka-la-ka”, dan ulangi beberapa kali. 10, latihan bibir dan rahang atas dan bawah: (1) perlahan-lahan dan berulang kali melakukan tindakan buka mulut dan tutup mulut; (2) bibir atas dan bawah ditutup dengan paksa selama beberapa detik, lalu rileks; (3) berulang kali melakukan cibiran bibir atas dan bawah, lalu rileks; (4) sesegera mungkin dan berulang kali melakukan tindakan buka mulut dan tutup mulut; (5) sesegera mungkin untuk mengatakan “吗-吗-吗-吗-吗…… “. Baca dengan suara keras Bacalah puisi Tang, puisi Lagu atau puisi modern dengan perlahan dan keras, sesuai dengan pilihan Anda. Puisi memiliki irama ritme dan staccato, dan ini adalah cara yang baik untuk membaca dengan suara keras, tidak hanya untuk menyembuhkan gangguan bicara, tetapi juga untuk menumbuhkan sentimen, dan puisi yang baik juga dapat menginspirasi semangat juang Anda. 12, latihan bernyanyi Bernyanyi adalah metode yang baik. Anda dapat memilih lagu favorit Anda untuk berlatih. Kemampuan berbicara dapat meningkat secara signifikan. Selain itu, bernyanyi dapat melatih kapasitas paru-paru, yang kondusif untuk memperbaiki rasa sesak napas, dan juga dapat mencegah terjadinya pneumonia.