Yang disebut pengganti makanan (juga dikenal sebagai pengganti makanan, makanan pengganti makanan), sesuai dengan namanya adalah mengganti sebagian atau seluruh makanan makanan biasa, bentuk pengganti makanan umum berupa bubuk pengganti makanan, batangan pengganti makanan, getar pengganti makanan dan bubur pengganti makanan, dll.. Baru-baru ini, saya menemukan bahwa di lingkaran pertemanan dan lingkaran kerja WeChat, berbagai produk pengganti makanan yang diklaim rendah kalori, rasa kenyang yang tinggi mulai menjadi populer, mengandalkan penurunan berat badan ini telah menjadi tren yang populer. Namun, masalah mencampur produk dan makan sesuka hati juga menjadi bahaya kesehatan yang besar. 1, Anda mungkin kekurangan gizi dari tiga analisis komposisi bubuk pengganti makanan di atas, bubuk pengganti makanan lima butir terutama karbohidrat, protein shake adalah protein dan beberapa vitamin, dan jus hijau hanya serat makanan dan vitamin mineral, dll., mereka adalah setiap jenis suplemen hanya kelas zat, bukan untuk memenuhi asupan zat manusia. Dalam jangka panjang, kekurangan karbohidrat: mengakibatkan suasana hati yang tidak bahagia, kehilangan ingatan, mudah merasa tertekan, penuaan dini, dll.; jangan makan lemak: akan membuat Anda kekurangan energi, tubuh tidak dapat melarutkan sebagian vitamin yang larut dalam lemak, resistensi menurun, menstruasi anak perempuan, dll.; kekurangan protein: fungsi fisiologis rusak, pemulihan jaringan sel lambat, tidak bisa metabolisme normal, dll.. 2, mudah untuk pulih kembali Faktanya, pernahkah Anda menemukan bahwa makan bubuk pengganti makanan adalah diet yang menyamar, salah satu bahaya diet adalah bahwa hal itu akan mengurangi tingkat metabolisme basal Anda. Ketika Anda berdiet, tubuh Anda akan mengaktifkan mekanisme pertahanannya karena defisit kalori dan merespons kehilangan kalori yang disebabkan oleh diet dengan menurunkan metabolisme basal Anda untuk memastikan bahwa tubuh Anda memasuki kondisi yang aman dan tidak mati kelaparan. Selain itu, dengan asupan energi yang tidak mencukupi, tubuh akan mengorbankan otot. Penting untuk diketahui bahwa tubuh mampu membakar 110 kalori lebih banyak dengan satu kilogram otot ekstra, dan semakin sedikit otot yang Anda miliki, semakin rendah metabolisme basal Anda. Kedua faktor ini bersama-sama akan membuat metabolisme basal Anda menjadi jauh lebih buruk, dan begitu Anda makan lebih banyak, tubuh Anda ingin mengubah setiap gigitan makanan menjadi lemak untuk disimpan, sehingga berat badan Anda akan lebih mungkin untuk bertambah. Catatan: 1. Satu-satunya hal yang dapat membuat Anda menurunkan berat badan adalah aturan emas ini: asupan lebih sedikit daripada konsumsi, bukan berarti kita dapat menurunkan berat badan jika kita makan jenis makanan tertentu, ini adalah dua konsep yang sama sekali berbeda. Jika Anda hanya makan satu steak sehari, berat badan Anda juga akan turun. Biarkan Anda sukses langsing datang dengan beberapa lemak darah tinggi, kekurangan gizi dan penyakit lainnya; 2, kecepatan penurunan berat badan bubuk pengganti makanan bervariasi dari orang ke orang, jika Anda sebelumnya tiga kali makan sehari menyebar perut untuk makan, maka bubuk pengganti makanan untuk menggantikan makanan tertentu, secara efektif dapat mengurangi asupan kalori Anda, sehingga kecepatan penurunan berat badan lebih cepat; tetapi jika Anda makan sangat sedikit, kalori kunci mati, dan kemudian mengganti makanan dengan bubuk pengganti makanan, maka kontrol Perbedaan kalori tidak akan terlalu banyak, dan kecepatan penurunan berat badan akan lebih lambat. Tentu saja ada situasi lain yang tidak kurus tapi gemuk …… ketika Anda makan bubuk pengganti makanan dan tidak mengontrol setiap kali makan, selamat Anda secara mengejutkan makan dengan bubuk pengganti makanan untuk menambah berat badan.