Perubahan degeneratif atau cedera pada tulang belakang leher dan ligamen intervertebralis, kapsul sendi dan cakram intervertebralis menekan dan mengiritasi akar saraf serviks, arteri vertebralis, saraf simpatis dan sumsum tulang belakang, sehingga menghasilkan serangkaian gejala klinis yang disebut spondilosis serviks, yang dapat didiagnosis dengan jelas berdasarkan manifestasi klinis dan X-ray atau CT. Mayoritas gejala awal adalah sensasi kaku di leher, gerakan terbatas, suara letupan di leher, nyeri yang menjalar ke bahu dan tungkai atas, mati rasa dan sensasi seperti sengatan listrik di tangan dan jari, yang dapat diperburuk oleh aktivitas leher. Dengan kata lain, lesi yang berbeda yang melibatkan bagian tubuh yang berbeda dapat menyebabkan gejala yang berbeda pula, dan pada stadium lanjut, bahkan dapat menyebabkan kelumpuhan. Spondylosis serviks jangka panjang lebih lazim pada pekerja yang terlibat dalam akuntansi jangka panjang, menulis, mengoreksi, mengetik, klerikal, dan pekerjaan lainnya, sebagai akibat dari kepala jangka panjang ke bawah, vertebra serviks berada dalam posisi tertekuk atau dalam posisi tertentu tertentu untuk waktu yang lama, yang tidak hanya meningkatkan tekanan di dalam cakram serviks, tetapi juga menempatkan otot-otot leher dalam keadaan stres jangka panjang yang tidak terkoordinasi, otot-otot dan ligamen di bagian belakang leher rentan terhadap ketegangan dan ketegangan, dan tepi depan tulang belakang saling aus dan berkembang biak, dan kemudian Selain itu, tingginya insiden puntiran dan fleksi lateral menyebabkan cedera lebih lanjut, sehingga pekerjaan ini memiliki insiden spondilosis servikal yang tinggi. Penyebab spondilosis servikal Ada beberapa penyebab spondilosis servikal: Pertama, perubahan degeneratif. Degenerasi cakram serviks seiring dengan bertambahnya usia dan degenerasi yang dihasilkan dari seluruh tulang belakang serviks dan bagian lain dari tulang belakang serviks adalah penyebab utama spondilosis serviks; kedua, ketegangan kronis. Yang disebut cedera regangan kronis mengacu pada aktivitas yang melebihi maksimum rentang aktivitas fisiologis normal, seperti postur tidur yang buruk, yang karena durasinya yang lama, dapat menyebabkan gangguan pada otot paravertebral, ligamen dan persendian, yang mempengaruhi jaringan di kanal tulang belakang dan mempercepat proses degenerasi; atau postur tubuh yang tidak tepat di tempat kerja, dalam posisi duduk, terutama pekerjaan kepala rendah, meskipun beban kerjanya tidak besar, intensitas tidak tinggi, tetapi kejadian spondylosis serviks sangat tinggi, seperti operator komputer, pegawai negeri, karyawan di industri elektronik, spondylosis serviks. Insiden spondilosis serviks sangat tinggi pada operator komputer, pegawai negeri sipil, karyawan di industri elektronik, guru, mahasiswa dan pelajar, dll. Berjam-jam bermain mahyong dan menonton televisi juga dapat menyebabkan kerusakan pada vertebra serviks, seperti halnya latihan fisik yang tidak tepat, aktivitas atau olahraga yang melebihi daya tahan leher. Sebagian besar spondilosis servikal dapat diobati secara konservatif. Pengobatan spondilosis servikal sebagian besar bersifat konservatif saat ini, tetapi pembedahan juga tersedia bagi individu dengan kondisi serius. Perawatan konservatif adalah kombinasi pengobatan Tiongkok dan Barat, mengintegrasikan traksi tulang belakang leher, fisioterapi, pijat, pijat, akupunktur, pengobatan, istirahat atau penyangga leher dan latihan olahraga medis, satu atau dua hingga tiga dari metode ini dapat digunakan secara bersamaan atau bergantian tergantung pada situasinya. Cara sederhana untuk menangani spondilosis servikal Sangat menyakitkan untuk memiliki spondilosis servikal, dan untuk mencegahnya, hal pertama adalah mengembangkan postur tubuh yang baik. Pertama, postur duduk. Pinggul harus bersentuhan penuh dengan kursi, bahu ke belakang, tulang belakang lurus, dan kedua kaki di tanah. Saat menulis, kepala sedikit dimiringkan ke depan, garis di antara kedua bahu sejajar dengan tepi meja, dada depan tidak dikompresi, sehingga kepala, leher, bahu, dan dada tetap sedikit kencang kurva fisiologis normal. Sesuaikan ketinggian meja dan kursi dengan kondisi terbaik sesuai dengan tinggi badan Anda. Kedua, postur berdiri. Harus diselipkan dan dada ke atas, bahu terbuka dan sedikit ke belakang; tangan sedikit terlipat, alami ke bawah; rahang sedikit dikencangkan, tatapan mata sejajar; pinggang belakang dikencangkan, panggul ke atas, otot-otot kaki tegang, lutut di dalam terkepal, sehingga tulang belakang mempertahankan kurva fisiologis normal; dari samping, telinga, bahu, pinggul, lutut, dan pergelangan kaki harus berada dalam garis vertikal, ada sedikit tegang dalam arti mudah. Ketiga, postur berjalan. Kedua kaki mencoba berjalan dalam garis lurus, ketika berjalan tumit terlebih dahulu, telapak kaki setelah tanah, dan selangkangan diikuti dengan sedikit putaran berirama, tangan sedikit dilemparkan ke belakang, seperti awan berjalan dan air yang mengalir, anggun. Yang keempat adalah sikap berbaring. Pilih bantal yang baik, dengan bagian tengah rendah, kedua ujung bantal yuan Bao yang tinggi lebih baik, kondusif untuk mempertahankan posisi fisiologis cembung vertebra serviks. Tidur miring ke kanan adalah tepat, harus ketinggian dari telinga ke tepi luar bahu pada sisi yang sama ketika berbaring miring, untuk mempertahankan posisi leher yang melekat. Apabila berbaring telentang, bantal harus ditempatkan di antara kepala dan bahu Anda, sehingga depresi antara pronasi fisiologis vertebra servikalis dan permukaan tempat tidur dapat terisi. Penting untuk memilih tempat tidur yang tepat. Kaum muda tidak boleh tidur di atas tempat tidur nilon, kasur busa dan tempat tidur Simmons yang terlalu empuk, tetapi harus menggunakan tempat tidur yang empuk, fleksibel dan bernapas seperti tempat tidur coklat, tempat tidur bilah kayu atau tempat tidur bilah bambu. Leher harus aktif antara belajar dan bekerja. Untuk siswa sekolah dasar dan menengah, kepala menunduk selama 20 menit, perlu melihat ke atas selama 2-3 menit; 30-40 menit belajar, bangun dan berjalan, beberapa gerakan ke kiri dan ke kanan; belajar 1-2 jam atau lebih, dapat memutar kepala dan leher ke kiri dan ke kanan beberapa kali, memutar harus lembut, lambat, untuk mencapai rentang gerak maksimum ke arah ini harus menang; juga dapat menggunakan dua meja, dua tangan disandarkan di desktop, dua kaki di udara, kepala ke belakang Ulangi 3-5 kali, tahan selama 5 detik. Lakukan latihan ekstensi leher secara teratur. Mulailah dengan perlahan-lahan mengangkat kepala Anda dan melihat ke atas ke langit, cobalah yang terbaik untuk meregangkan kepala dan leher Anda secara maksimal, dan meregangkan dada dan perut Anda ke atas bersama-sama; kemudian perlahan-lahan gerakkan leher Anda yang memanjang ke depan dan ke bawah, seperti ayam jantan berkokok; kemudian perlahan-lahan tarik kembali leher Anda ke belakang dan ke atas. Setiap gerakan berturut-turut dihitung sebagai satu gerakan, dan setiap orang bisa melakukan ini belasan kali sehari, tergantung pada situasi mereka. Angkat bahu Anda secara teratur. Cara yang benar untuk mengangkat bahu Anda adalah dengan menjaga kepala tetap lurus, dada ke atas dan leher keluar, lengan tegak lurus dengan sisi tubuh Anda, kemudian angkat bahu Anda ke atas sebanyak mungkin pada saat yang sama. Setelah mengangkat bahu, berhenti sejenak selama satu detik dan kemudian tenggelamkan kedua bahu. Lakukan ini 100-120 kali sehari. Sering-seringlah menepuk bahu Anda. Ketika Anda tidak sedang belajar atau bekerja, kepalkan tangan kiri Anda dan tepuk bahu kanan Anda, dan dengan tangan kanan Anda, tepuk bahu kiri Anda, selama 20 kali. Lakukan latihan tulang belakang leher. Jika spondilosis serviks Anda serius, Anda dapat melakukan serangkaian latihan tulang belakang leher sederhana. Persiapkan postur tubuh Anda dengan duduk atau berdiri, rilekskan seluruh tubuh Anda, tenangkan pikiran Anda, jaga agar kepala Anda tetap lurus, dan angkat dada dan leher Anda: pada bagian pertama, perlahan-lahan turunkan kepala Anda ke depan, panjangkan vertebra serviks Anda sebanyak mungkin sampai dagu Anda dekat dengan dada Anda, dan kemudian perlahan-lahan kembali ke posisi semula; di bagian kedua, perlahan-lahan miringkan kepala Anda ke belakang, panjangkan leher Anda sebanyak mungkin, seolah-olah Anda ingin meletakkan bagian belakang kepala Anda di belakang bahu Anda, dan kemudian perlahan-lahan pulih kembali; di bagian ketiga, condongkan kepala Anda ke kiri terlebih dahulu, dan cobalah untuk meletakkan telinga Anda dekat dengan bahu Anda (tetapi tidak mengangkat bahu Anda). (tetapi jangan mengangkat bahu Anda), kemudian pulihkan; pada bait keempat, condongkan kepala Anda ke kanan, cobalah untuk mendekatkan telinga kanan Anda sedekat mungkin dengan bahu kanan Anda, kemudian pulihkan. Lakukan setiap gerakan 2-3 kali berturut-turut, sekali di pagi hari dan sekali di malam hari.