Kram adalah kejang otot yang tidak disengaja, persisten dalam jangka pendek, dan intens, yang menghasilkan serangkaian gejala seperti rasa sakit dan disfungsi kelompok otot tersebut. Ada beberapa penyebab umum kram: pertama, kontraksi otot yang terus-menerus, yang tidak mengendurkan otot dan menghasilkan ketegangan kontraksi otot yang terus-menerus yang menyebabkan kejang. Penyebab umum termasuk aktivitas kelebihan beban yang berkepanjangan, dan olahraga berat. Yang kedua, perubahan lingkungan fisik dan kimiawi tubuh, yang mengakibatkan kejang otot yang persisten, seperti kekurangan kalsium. Yang ketiga, dingin, karena vasokonstriksi otot lokal yang dingin, mengakibatkan suplai darah kurang, mengakibatkan kontraksi otot atau diastole, metabolit tidak dapat keluar atau degradasi tepat waktu, mengakibatkan kram otot. Total terjadinya kram harus memperhatikan istirahat rem, mengurangi beban kerja dan olahraga yang berlebihan, serta memperhatikan kehangatan anggota tubuh. Jika gejalanya tidak berkurang dalam jangka pendek, Anda perlu pergi ke rumah sakit tepat waktu untuk konsultasi.