Pedoman Diet untuk Penduduk Tiongkok (2016) merekomendasikan minum sekitar 250 ml susu per hari, 500 ml untuk ibu hamil dan ibu menyusui, dan jika Anda minum terlalu sedikit susu, dapat menyebabkan kekurangan kalsium. Karena susu adalah pembawa kalsium yang sangat baik, susu tidak hanya tinggi kandungan kalsium dan tingkat penyerapan yang tinggi, minum susu yang tepat dalam pencegahan osteoporosis sangat jelas manfaatnya. Tetapi susu tidak bisa minum terlalu banyak, karena dari sudut pandang terapi diet pengobatan Tiongkok, susu bersifat dingin, jika Anda minum terlalu banyak susu untuk keseimbangan tubuh yin dan yang menghasilkan beban tertentu, yang juga akan menyebabkan penyakit.