Kemiri termasuk makanan kacang-kacangan yang umum, tidak ada yang “buruk” secara medis, tetapi tidak dianjurkan untuk makan banyak.
Nilai gizi kemiri tinggi, 100g kemiri mengandung 20g protein, 44,8g lemak, 14,7g karbohidrat, kalsium 104mg, magnesium 420mg, serat makanan 9,6g dan nutrisi lainnya, yang tidak mengandung zat berbahaya bagi tubuh manusia, sehingga tidak ada efek samping khusus.
Konsumsi hazelnut 10-20g per hari dapat melengkapi tubuh dengan nutrisi, kondusif untuk kesehatan yang baik; Namun, hazelnut mengandung sejumlah besar protein dan lemak, konsumsi berlebihan dapat meningkatkan beban pencernaan pencernaan, ada risiko kenaikan berat badan.
Perlu juga dicatat bahwa jika Anda alergi terhadap hazelnut, konsumsi hazelnut dapat menyebabkan beberapa reaksi yang merugikan, seperti ruam, gatal-gatal, edema laring, kesulitan bernapas, dll., Sehingga mempengaruhi kesehatan, sehingga orang yang alergi terhadap hazelnut harus menghindari makan.