Hal pertama adalah memperhatikan suplementasi kalsium dan makan lebih banyak produk kedelai karena kedelai mengandung progesteron yang dapat meningkatkan penurunan ovarium. Kedua, Anda dapat makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan yang mengandung vitamin dan serat, yang dapat menghambat fenomena penuaan dan meningkatkan fungsi tubuh. Anda juga dapat memilih untuk menggunakan makanan yang mengandung hormon, seperti madu dan kedelai, sesuai dengan gejala penurunan ovarium dan pengurangan estrogen dalam tubuh selama menopause untuk meredakan ketidaknyamanan menopause. Sebagian besar wanita memasuki masa menopause antara usia 45-55 tahun, tetapi waktu kemunculannya bervariasi sesuai dengan perbedaan individu. Munculnya menopause pada wanita terutama disebabkan oleh penuaan tubuh, sekresi hormon yang tidak normal dalam tubuh dan sekresi estrogen yang tidak mencukupi dari ovarium, yang dapat diperbaiki melalui suplemen makanan.