Sendi lutut adalah sendi fleksi yang besar dan kompleks pada tubuh manusia, menanggung hampir semua berat badan sekaligus melakukan berbagai gerakan kaki. Jika Anda tidak memperhatikan untuk melindungi sendi lutut, sendi lutut mudah rusak, dan jika tidak pulih dengan baik, akan cenderung berubah menjadi penyakit kronis. Jika Anda dapat menguasai beberapa metode perawatan kesehatan sendi lutut, dan dapat mematuhi perawatan tersebut, Anda dapat mencapai hasil yang sangat baik. Berikut ini memperkenalkan beberapa teknik perawatan kesehatan pijat sendi lutut. Pertama, metode titik akupresur 1, menguleni titik nyeri dengan tekanan jari, untuk menemukan titik tekanan di sekitar sendi lutut, dengan jari telunjuk ibu jari di titik tekanan di titik pengulenan, titik tekanan terletak di sendi lutut bagian dalam dan luar, patela naik turun dan di belakang lutut di fossa N. Fossa N pada bagian belakang lutut dapat diremas dengan jari tengah telunjuk. Perhatikan kekuatan setiap titik nyeri, pertama dari pijatan ringan ke berat sebanyak 20 kali, lalu dari pijatan berat ke ringan sebanyak 20 kali. Teknik ini dapat meningkatkan penyerapan peradangan pada titik nyeri, melonggarkan adhesi, terutama untuk semua jenis penyakit lutut kronis. 2, menguleni titik Uleni beberapa titik tertentu di sekitar sendi lutut, setiap titik diremas selama 1 menit, hingga nyeri dan bengkak baik. Ketika sendi bengkak, akan lebih efektif untuk menguleni titik akupuntur. (1) Titik Laut Darah dan Liangqiu Lokasi: Tungkai bawah kencang, otot-otot di sisi atas sendi lutut berada di titik tertinggi, di dalam adalah Laut Darah, di luar adalah Liangqiu. Efek: Stimulasi kedua titik ini secara efektif dapat meningkatkan suplai darah ke otot paha depan, dengan latihan paha depan dapat mencegah atrofi otot, terutama untuk meningkatkan kelemahan mengangkat kaki osteoartritis lutut, kesulitan fleksi dan ekstensi, efeknya luar biasa. (2) Titik Hidung Betis, Titik Mata Lutut, Titik Pusat Komisi Lokasi: Tekuk lutut, di lutut, depresi lateral patela dan ligamen patela adalah Titik Hidung Betis, dan depresi medial adalah Titik Mata Lutut. Titik tengah terletak di titik tengah garis melintang N, di tengah-tengah antara tendon bisep femoris dan tendon semitendinosus. Efek: Stimulasi pada ketiga titik ini dapat meningkatkan suplai darah dan sekresi cairan pelumas pada persendian, mencegah rasa sakit yang disebabkan oleh gesekan. (3) Titik Yinlingquan dan Yanglingquan Lokasi: Yinlingquan terletak di sisi dalam tungkai bawah, di cekungan di bagian belakang tulang tinggi di bawah lutut. Yanglingquan terletak di bawah lutut, sedikit di depan cekungan tulang betis lateral. Fungsi: Merangsang kedua titik ini dapat mengeruk meridian tungkai bawah dan memperbaiki rasa lemah, nyeri dan kelainan lainnya pada betis. (4) Titik Sanyinjiao dan Titik Shansanli Lokasi: Titik Sanyinjiao terletak di titik tinggi pergelangan kaki bagian dalam di jari horizontal keempat. Titik Sanli kaki terletak di empat jari horisontal di bawah mata lutut bagian luar. Efek: Merangsang kedua titik ini dapat membuat tungkai bawah menjadi kuat. Ini memiliki efek mengencangkan hati, limpa dan ginjal, dan memperkuat tubuh. 3 . Patela pengaduk telapak tangan Patela gesper telapak tangan, dalam hal mempertahankan tekanan yang cukup, sehingga patela menghasilkan sedikit gerakan ke atas ke dalam, atas dasar ini, dorong patela untuk melakukan gerakan melingkar selama 2-3 menit. Saat menekan, sangat tepat untuk menghasilkan rasa sakit dan kehangatan di bawah patela. Teknik ini cocok untuk osteoartritis lutut, chondromalacia patella, oedema lutut dan adhesi traumatis perangkat ekstensi lutut, rematik dan artritis reumatoid. 4, cubit otot paha depan dengan ibu jari dan keempat jari lainnya relatif mencubit otot paha depan (yaitu, lutut pada otot yang kaya) sekitar 1-2 menit, sampai tingkat sedikit nyeri dan bengkak. Teknik ini efektif dalam meningkatkan suplai darah di dalam otot paha depan. Ini sangat berguna untuk pasien dengan osteoartritis lutut, di mana kepala medial otot paha depan berhenti berkembang dan lutut tidak dapat diluruskan. 5, mencabut tendon sendi lutut dengan kedua tangan selain ibu jari di luar sisa empat jari menyentuh kedua sisi belakang fossa sendi lutut, Anda dapat merasakan kedua sisi dari dua “tendon besar”, yang merupakan ukuran paha tendon utama melalui tempat itu. Pasien arthropati lutut sebagian besar disebabkan karena sendi lutut tidak dapat diluruskan sepenuhnya dan menyebabkan tendon ini “kontraktur”, dalam jangka panjang kaki tidak akan dapat diluruskan. Dengan keempat jari kedua tangan sering menjentikkan kedua “tendon besar” ini, dapat memainkan peran sebagai pereda tendon, melonggarkan kontraktur, mengembalikan panjang asli tendon. Dengan cara ini, secara bertahap lutut akan dapat diluruskan. 6, ambil adonan perut betis dengan telapak tangan menguleni perut betis dengan lembut. Setiap sisi 1 menit, ke perut betis sedikit hangat untuk yang terbaik. Peran teknik ini adalah untuk melonggarkan otot-otot kejang pada betis pasien, meningkatkan suplai darah pada kelompok otot betis belakang. 7, menggosok lutut dapat digosokkan di sekitar lutut sedikit minyak safflower atau fu-talin, dan kemudian gunakan satu tangan untuk dengan cepat menggosok bolak-balik pada kulit di sekitar lutut, untuk menghasilkan rasa panas di sekitar sendi yang baik. Secara efektif dapat meningkatkan suplai darah, memperbaiki mati rasa dan kekakuan karena suplai darah yang buruk. 8, putar lutut untuk mengangkat kaki Berdiri, kedua tungkai bawah menyatu, sendi lutut sedikit ditekuk, condong ke depan, telapak tangan ditekan di kedua lutut, lutut diputar sekitar 40 kali; lalu duduk, biarkan kedua tungkai bawah menggantung, angkat kaki kiri, seperti menendang bola sebanyak 30 kali, ke kiri dan ke kanan untuk diputar. Metode ini terutama untuk menggerakkan jaringan internal sendi dan meningkatkan sekresi dan pelembab cairan pelumas pada sendi. Akhiri manuver dengan kedua telapak tangan, tekan dan serap kulit dan jaringan subkutan kaki pasien secara bilateral. Lakukan gosokan dengan cepat, dari arah paha ke arah betis, untuk mendapatkan rasa panas di jaringan dalam yang sesuai. Pengetahuan 1, pemulihan cedera lutut dan penyakit kronis lutut, lebih cocok untuk penggunaan terapi perawatan kesehatan pijat sendiri. Perhatikan setiap operasi untuk berhenti, jangan terburu-buru, harus gigih dan bertahap, untuk menjaga keseimbangan sendi. 2, sendi lutut dalam posisi setengah jongkok adalah yang paling rentan terhadap cedera. Posisi setengah jongkok, jangan memutar tubuh bagian atas untuk menghindari cedera pada ligamen kolateral medial dan lateral sendi lutut. Setelah ligamen sendi rusak, pastikan untuk memperhatikan istirahat. Jika tidak, mudah menyebabkan ketidakstabilan sendi di masa depan karena kerusakan perangkat stabilisasi lutut, yang pada akhirnya akan berkembang menjadi osteoartritis lutut. 3, sendi lutut kemungkinan besar memakai bagian patela, karena patela adalah fleksi tungkai bawah dan perpanjangan kekuatan perangkat “kekuatan”, juga dapat dikatakan meluruskan sendi lutut saat “titik poros”. Kunci untuk melatih sendi lutut adalah melatih otot dan tulang di sekitarnya dalam keadaan di mana sendi lutut berada di bawah tekanan sesedikit mungkin. Pengangkatan kaki lurus adalah cara yang sangat sederhana dan mudah untuk melakukannya. Caranya adalah sebagai berikut: berbaring telentang di tempat tidur, regangkan kaki ke atas, biarkan otot-otot di paha mengencang, tegang, dan tempat tidur pada sudut 45 derajat, setiap kali mempertahankan 1 detik, sehingga kaki lurus tetap di udara, dan kemudian perlahan-lahan turun. Jadi, ulangi 50 kali, 50 kali untuk satu kelompok. Latihan ini juga bisa dilakukan sambil berdiri. Pertama kali melakukannya, keesokan harinya otot paha akan terasa sakit, tetapi terus berlatih seminggu kemudian, rasa sakit akan berangsur-angsur hilang, digantikan oleh daya tahan sendi lutut terhadap kapasitas beban yang berangsur-angsur menguat. Kedua, metode mandi obat Tujuan pengobatan: untuk meningkatkan metabolisme material dan mikrosirkulasi, menghambat perkembangan lebih lanjut dari perubahan degeneratif, nyeri anti-inflamasi, dan meningkatkan pemulihan fungsi sendi. Resep: 50g kayu manis, 80g sulur darah ayam, 50g rimpang chuanxiong, 50g pepaya, 50g donghuo, 50g sumac, 50g chuanxiongshuijian, 80g luoshitou, 50g lutong, 50g haitongpi, 50g haitongpi, 50g hidutao, 50g xianlingteng, 50g lau huinu, 50g tucao, 50g gentiana, 50g gentiana, 80g xinzhengcao. Metode: Jaga suhu rendaman obat sekitar 43℃. Rebusan rendam tungkai bawah bagus, terak rebusan obat di atas mengambil cairan 2500 ml, dibagi menjadi 5 bagian, lalu tambahkan 3 liter air, rendam tungkai bawah, setiap kali selama 45 menit, 1 hari 1 kali, 1 bagian cairan tersedia selama 5 hari, tetapi setiap kali memperhatikan akhir pendinginan suhu rendah (jangan dibekukan), 15 hari untuk pengobatan. Perhatikan bahwa setiap rendaman harus ditambahkan sedikit anggur putih (35 derajat -45 derajat, 10 ml atau lebih). Setelah mandi, perhatikan agar tetap hangat, hindari masuk angin. Ketiga, metode pengobatan akupunktur nyeri lutut 1, metode tekanan pasta kosong tulang kecil Ambil selotip 4x4cm, di tengah-tengah manik-manik magnetik atau sub cadangan Wang Buliuxing. Di sisi yang terkena titik berongga tulang kecil (terletak di tengah sendi pertama sisi punggung jari kelingking) di dekat tongkat korek api atau tekanan tongkat tekanan khusus, temukan titik tekanan, akan ada manik-manik magnetik atau sub tempel Wang Bu Liuxing di atasnya, lalu tekan dengan tangan, intensitas pasien untuk mentolerir sejauh waktu, sekitar 1-2 menit. Minta pasien untuk menggerakkan lutut yang terkena saat menekan. Metode ini memiliki efek yang paling jelas pada nyeri lutut dan rasa dingin. Menurut lokasi yang berbeda dari nyeri lutut yang terkena, ambil siku yang berlawanan dari Quchi, Shakuzawa, Tianjing, Xiaohai dan titik-titik lainnya. Setelah mendapatkan qi, terapkan metode mengangkat, memasukkan, memutar, dan diare hingga rasa sakit di area yang terkena berkurang atau hilang, dan biarkan jarum di tempat selama 30 menit. 3 . Metode Neiguan: Ambil titik Neiguan di sisi yang terkena, setelah jarum dimasukkan untuk mendapatkan qi, terus putar jarum secara perlahan, dan pada saat yang sama, minta pasien untuk menggerakkan lutut yang terkena atau tekan area yang terkena dengan tangan, dan biarkan jarum di tempat selama 20 menit setelah rasa sakit berkurang atau hilang. 4, metode penusukan dan bekam titik buta yang diurapi Ambil bagian belakang sisi yang terkena titik vital yang diurapi, dengan ibu jari di sekitar tekanan, untuk menemukan titik tekanan dan nyeri, dengan jarum bercabang tiga menunjuk beberapa kali atau dengan perdarahan perkusi jarum kulit, ditambah bekam, tetap di bekam selama 10 menit. Setelah mengeluarkan stasis darah, seringkali penyakit bertahun-tahun, segera lihat cahayanya. 5, metode bekam tusuk lokal Luo pada nyeri lutut untuk menemukan pembuluh darah hijau, ditusuk dengan jarum bercabang tiga, berdarah seperti kacang, lalu tambahkan bekam api. Untuk mencegah kebocoran kaleng api, dapat dilapisi dengan bahan penghubung ultrasonik di mulut kaleng. Biarkan kaleng selama 10 menit. Jika tidak ada vena, maka bekam api dapat ditambahkan setelah perkusi dengan jarum kulit pada titik tekanan. Cara ini efektif untuk nyeri dan keseleo yang lama. 6, komisi dalam metode darah Pasien untuk mengambil posisi tengkurap, di lutut yang terkena di bawah sook di atas kertas plastik, kertas jerami atau kapas. Jika Anda melihat komisi di dekat pembuluh darah yang marah, maka tusukan jarum bercabang tiga, biarkan darah mengalir, awal ungu tua, secara bertahap berubah menjadi merah muda, dan kemudian berhenti. 75% kapas alkohol menyeka darah. 7, metode akupunktur titik sensitif perut pasien nyeri lutut di bagian otot rektus abdominis 4 dapat memiliki titik sensitif yang jelas, dan lebih banyak ke sisi yang terkena agar jelas. Pasien mengambil posisi terlentang, dengan ibu jari di perut untuk menemukan titik sensitif, dengan jarum 1,5 inci ditusuk perlahan-lahan, setelah mendapatkan gas untuk tetap berada di dalam jarum selama 30 menit. Keempat, titik khusus Dong untuk nyeri lutut yang secara klinis biasa digunakan tulang Ling Dabai bahu dalam pengobatan nyeri lutut, jarum ke dalam rasa sakit berhenti, tidak ada kasus yang tidak besar untuk melihat efek ajaib, mengapa tidak dicoba? Bahkan, untuk sisi Neiguan dan usus halus dari efek titik gabungan juga sangat baik, setelah jarum harus sendi aktif dari anggota tubuh yang terkena. Metode di atas, sesuai dengan kebutuhan klinis, dapat diterapkan sendiri, juga dapat digunakan dalam kombinasi.