Dalam keadaan normal, tulang belakang leher memiliki kelengkungan ke depan, yang dikenal sebagai pronasi fisiologis. Paling nyaman bagi orang untuk mempertahankan postur alami ini ketika terjaga, apakah mereka sedang bekerja atau belajar, berdiri, berjalan atau dalam posisi duduk. Jika Anda menundukkan kepala dalam jangka waktu yang lama, bagian belakang leher Anda akan terasa lelah, dan jika Anda memiringkan kepala dalam jangka waktu yang lama, Anda juga akan merasa tidak nyaman. Seperti kata pepatah, “Tidur memiliki wajah tidur, duduk memiliki wajah duduk”. 1/3 kehidupan seseorang dihabiskan di tempat tidur, sehingga postur tidur yang benar sangat penting. Tubuh manusia mempertahankan konveksitas fisiologis normal dari vertebra servikal ketika berbaring di tempat tidur, untuk memenuhi persyaratan fisiologis vertebra servikal; hal ini memungkinkan otot-otot, cakram intervertebralis, dan ligamen leher berada dalam keadaan istirahat yang rileks secara alami. Waktu tidur manusia menyumbang hampir 1/3 dari seluruh kehidupan, bantal juga menemani kita hampir 1/3 dari perjalanan hidup. Oleh karena itu, sangat penting untuk memilih bantal yang baik untuk tidur, yang berdampak besar pada keadaan istirahat dan kesehatan leher, bahu dan punggung. Bantal yang buruk sering kali menjadi penyebab banyak masalah leher, bahu dan punggung. Banyak orang bahkan mungkin tidak menyadari apa yang salah dengan bantal mereka dan tidak berusaha keras untuk memilihnya. Banyak orang yang memiliki bantal yang terlalu keras atau terlalu empuk; sangat tinggi atau sangat pendek; ada yang diisi dengan kapas, ada yang diisi dengan pakaian, ada yang spons, dan banyak juga yang mengisi bantal mereka dengan bantal pegas hati. Pikirkan betapa tegangnya otot-otot di leher dan bahu ketika Anda mengistirahatkan kepala Anda dalam posisi yang sangat tidak nyaman sepanjang malam begitu lama! Tulang belakang manusia adalah garis lurus dari depan, dengan empat lekukan fisiologis di sampingnya; tujuh ruas tulang belakang leher tersusun dalam lengkungan cembung yang ringan. Oleh karena itu, peran bantal adalah untuk tidur di bawah kepala dan leher, sehingga vertebra serviks dalam tidur juga mempertahankan kelengkungan fisiologis yang kira-kira normal, dan membuat kulit leher, otot, ligamen, cakram intervertebralis, sendi intervertebralis dan melalui trakea leher, kerongkongan, saraf dan jaringan dan organ lain dalam tidur dengan seluruh tubuh untuk rileks dan istirahat. Bagian oksipital kepala (bagian belakang kepala) menonjol ke belakang, sedangkan bentuk vertebra servikalis adalah cembung yang jelas, bantal harus dapat mengakomodasi cembung kepala ke belakang ini dan bantal ke atas cembung leher ke depan ini, sehingga jaringan dan organ leher akan berada dalam keadaan istirahat yang rileks. Bantal yang tidak sesuai dan postur tidur yang salah dapat menyulitkan jaringan yang disebutkan di atas untuk berada dalam keadaan rileks alami bahkan ketika beristirahat di tempat tidur, menyebabkan ketegangan pada ligamen dan otot leher, mempercepat lesi diskus intervertebralis dan disfungsi sendi serviks. Hal ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan leher bahkan selama tidur, sehingga sulit untuk membolak-balikkan badan dan tertidur, dan keesokan paginya leher mungkin masih terasa sakit, nyeri, lemah dan tidak nyaman. Postur tidur yang buruk secara kronis dapat memicu atau memperburuk nyeri leher dan bahu. Bantal yang terlalu tinggi atau terlalu rendah tidak sesuai. Ketinggian bantal yang paling tepat untuk menjaga vertebra servikalis dalam pemendekan fisiologis yang normal selama tidur, sehingga bagian belakang leher tidak akan terasa sakit di pagi hari. Orang normal tidur di atas bantal tinggi, baik terlentang atau berbaring menyamping, akan membuat fleksi serviks menjadi tidak normal, sehingga cembung fisiologis vertebra serviks menghilang atau malah cembung, sehingga ruang vertebra serviks dalam keadaan tekanan tinggi keadaan lengkung ke depan, sehingga beberapa otot lokal leher tertekan berlebihan. Seiring waktu, otot-otot leher akan menjadi tegang dan kejang, mempercepat degenerasi diskus intervertebralis dan berkontribusi pada pembentukan taji tulang dan ketidakstabilan tulang belakang leher. Seiring waktu, hal ini pasti akan menyebabkan atau menginduksi stimulasi atau kompresi akar saraf servikal, medulla spinalis, saraf simpatis, atau arteri vertebralis, yang menyebabkan spondilosis servikal dan gejala klinis yang sesuai. Orang normal yang tidur dengan bantal rendah untuk waktu yang lama juga akan memiliki kelengkungan serviks yang abnormal. Pada saat yang sama, karena pembuluh darah di kepala tidak memiliki katup, ketika tidur di atas bantal yang rendah, gravitasi dapat memperlambat refluks vena di otak dan meningkatkan suplai darah relatif ke arteri, mengakibatkan pembengkakan kepala, mudah tersinggung, insomnia dan gejala tidak nyaman lainnya. Saat ini, bantal yang digunakan oleh penduduk perkotaan di Cina pada dasarnya adalah bantal datar persegi panjang, bantal ini, meskipun indah dan murah hati, tetapi belum tentu sepenuhnya sejalan dengan kebutuhan fisiologis tubuh manusia, jika penggunaan bantal jangka panjang tidak memenuhi persyaratan kesehatan serviks, akan menghancurkan kelengkungan fisiologis tulang belakang leher manusia, membuatnya lurus atau bengkok ke arah yang berlawanan, seiring waktu akan jatuh atau menderita spondylosis serviks. Jadi, bantal seperti apa yang memenuhi standar kesehatan? Untuk orang normal, tinggi dan kekerasan bantal dan lemak dan kurus setiap orang, lebar bahu, panjang leher terkait dengan tingkat kenyamanan, dan tidak ada standar seragam tertentu. Untuk memilih bantal yang paling cocok sesuai dengan kelengkungan fisiologis tulang belakang leher manusia, lembut dan keras cocok, nyaman dan indah. Bantal orang gemuk berbahu lebar bisa sedikit lebih tinggi, sedangkan orang kurus bisa sedikit lebih rendah. Secara umum, panjang bantal tunggal melebihi lebar bahu mereka 15 cm adalah tepat. Bagi orang yang terbiasa berbaring telentang, tinggi bantal mereka harus dikompresi dan tinggi kepalan tangan mereka (tinggi kepalan tangan ke atas untuk standar tinggi kepalan tangan) adalah tepat; dan orang yang terbiasa tidur miring, tinggi bantal mereka harus dikompresi dan tinggi bahu samping mereka adalah tepat. Pada saat yang sama pilihan bantal harus bernapas, di permukaan bantal, menopang bagian belakang leher (kelengkungan leher) bagian harus sedikit lebih tinggi, dan memiliki kekerasan tertentu, agar dapat berangkat dan mendukung untuk mempertahankan kelengkungan fisiologis leher. Bagian yang menyangga bagian belakang kepala harus 3-5 cm lebih rendah daripada bagian yang disebutkan di atas, sehingga dapat sepenuhnya menyangga kepala dan pada saat yang sama kompatibel dengan kelengkungan fisiologis leher. Isi bagian dalam (inti bantal) bantal juga sangat penting dan harus dipilih secara wajar sesuai dengan situasi aktual individu. Isiannya sebaiknya bukan kapas atau spons yang besar, tetapi sebaiknya isian butiran yang lebih halus. Hal ini karena fillings granular dapat dibentuk dengan sangat baik sehingga kawah dapat ditekan ke bagian belakang kepala ketika tidur dan benjolan yang sesuai dapat menahan leher yang menghadap ke depan ke atas. Persyaratan lain untuk isiannya adalah, bahwa isiannya bersifat menyerap, sehingga dapat menyerap keringat dan menjaga agar leher tetap kering, jadi bantal harus dikeringkan secara teratur setelah digunakan. Berikut ini ada beberapa saran untuk isian yang dapat digunakan sebagai inti bantal: biji-bijian kempis: pembentukan dan daya serap yang lebih baik daripada lambung soba, mungkin sedikit lebih berat; kerugiannya mirip dengan bantal lambung soba. Sekam soba, yang merupakan pengisi yang paling umum, tersedia di pasar. Bantal ini cukup lembut, memiliki bentuk dan daya serap yang baik dan juga lebih ringan; kekurangannya adalah kurang fleksibel dan bantal bergetar ketika Anda membalikkan badan dan menggerakkan kepala dan leher Anda, yang dapat mempengaruhi tidur bagi orang yang kurang tidur, seperti insomnia. Kulit dedak padi: memiliki beberapa sifat pembentuk dan lebih baik daripada kapas atau mata air. Namun demikian, ujung-ujungnya yang tajam cenderung menusuk kain dan mengiritasi kulit. Selain itu, bantal ini juga memiliki kelemahan, yaitu mudah berderak, mirip dengan bantal lambung soba. Pasir ulat sutera: terbuat dari kotoran ulat sutera murbei, yang memakan daun dan tidak berbau. Ini memiliki sifat cetakan dan daya serap yang sangat baik, sehingga menjadikannya sebagai isian bantal yang sangat langka. Ini sering digunakan untuk bayi yang menangis di malam hari dan dikatakan memiliki efek menenangkan; ini juga digunakan untuk orang dengan api paru-paru yang kuat untuk membersihkan panas dan mendinginkan darah. Mirip dengan bulu angsa, tetapi terkadang cenderung membentuk gumpalan-gumpalan kecil, yang bisa dihindari dengan sering mengeringkannya. Hati bantal kapas nyaman dan lembut, tetapi juga memiliki tingkat ketegasan tertentu, juga bagus. Pengisi bantal lainnya: seperti sisa teh, krisan, daun murbei, cocklebur atau bantal obat Cina lainnya, selama memenuhi persyaratan pembentukan dapat digunakan, tetapi tidak melihat sangat prihatin tentang efek pengobatan obatnya. Dalam beberapa tahun terakhir, dengan kemajuan ilmu pengetahuan dan teknologi, kemakmuran pasar, beberapa bantal pengisi bermutu tinggi yang terbuat dari bantal hati juga datang ke pasar satu demi satu, di sini untuk memberi pembaca beberapa pengantar sederhana. Bantal bulu angsa: bulu angsa mengacu pada panjang di angsa, dada bebek di bawah peran bulu halus, di bawah mikroskop, setiap filamen bulu angsa adalah struktur kerangka segitiga, dengan perubahan suhu dan kontraksi dan ekspansi alami, sehingga menghasilkan pengaturan suhu, fungsi pengaturan kelembaban, permeabilitas tinggi, dapat menyediakan tubuh dengan “lingkungan kecil” yang kering dan nyaman. Struktur segitiga juga memungkinkan bulu angsa menyerap udara dalam jumlah besar, yang memberikan bantal ini kelembutan yang sulit ditandingi bantal lainnya. Selain itu, serat bulu angsa memiliki elastisitas tangguh yang kuat dan akan kembali ke keadaan halus seperti semula apabila diketuk dengan keras setelah periode penggunaan. Tetapi harga bantal bulu angsa tidak mahal, saat ini di pasaran ada beberapa bantal bulu angsa dengan kandungan bulu angsa yang rendah (10% atau lebih), harganya lebih rendah, sehingga penerima upah biasa juga dapat menghargai bantal bulu angsa yang unik dan nyaman. Bantal serat buatan manusia: Sifat serat buatan manusia yang ringan, lembut dan fleksibel, membuatnya menjadi bahan berbiaya rendah untuk produksi pusat bantal, tetapi asal-usul serat kimianya membuat bantal ini kurang memiliki kemampuan bernapas alami. Namun demikian, perkembangan teknologi segera menutupi kekurangan serat buatan ini dengan menjalankan satu hingga beberapa lubang di dalam serat buatan, sehingga memungkinkan lebih banyak udara tersimpan dalam setiap serat, dan dengan demikian membuat sarung bantal dengan elastisitas dan kemampuan bernapas yang lebih baik, yaitu bantal serat berongga buatan. Ini memiliki keunggulan elastisitas yang baik, harga murah, mudah dibersihkan, anti-cetakan dan anti-serangga dll. Bantal lateks: bantal lateks adalah bantal generasi baru yang ada di pasaran dalam beberapa tahun terakhir, karena penggunaan karet alam dengan proses “busa” dan dibuat sekaligus, bantal ini jantung bantal karena merupakan bahan alami, tidak seperti busa sintetis lainnya, bahan jenis spons, tidak beracun hambar, tidak ada efek buruk pada tubuh manusia. Selain itu, seluruh bagian struktur lateks menghilangkan gangguan serat-serat kecil pada tubuh manusia, sehingga sangat cocok untuk orang yang alergi serat dan pasien asma. Selain itu, bantal lateks dengan perawatan busa dapat bernapas dan tidak terasa pengap atau berat di atas bantal. Selain itu, pemrosesan khusus memudahkan untuk membentuk bantal lateks, sehingga dapat dibuat bentuk yang berbeda sesuai dengan karakteristik tulang belakang leher. Karena bahannya, bantal lateks sedikit lebih mahal daripada jenis bantal lainnya. Ketika memilih bantal lateks, penting untuk dicatat bahwa saat ini ada beberapa kebingungan di pasar tentang apa yang disebut bantal lateks, karena beberapa busa sintetis dan bantal spons juga disebut bantal lateks, yang harus ditanyakan saat membeli. Ada banyak jenis bantal yang tersedia di pasaran, tetapi beberapa mengabaikan faktor kunci untuk mempertahankan kelengkungan fisiologis leher dan menjaga jaringan leher saat istirahat, dan durasi pengobatan internal yang singkat, yang perlu sering diganti, serta harga yang tinggi, sehingga sulit diterima oleh konsumen dengan pendapatan rata-rata. Perhatian khusus perlu diberikan pada fakta bahwa sebagian bantal juga memiliki efek samping tertentu, yang menimbulkan gejala seperti pusing, dada sesak dan lemas. Selain itu, lapisan beberapa bantal juga dapat menyebabkan alergi pada beberapa orang, jadi penting untuk memperhatikan apakah akan berpengaruh pada kesehatan manusia ketika memilih bantal.