Nyeri betis setelah mendaki dapat diredakan dengan metode berikut: Pertama, terapi pijat pada otot betis, 1-2 kali sehari selama 30-60 menit setiap kali, dapat membuat ketegangan dan kekakuan otot betis sepenuhnya lega, setelah 3-5 hari, nyeri otot betis dapat berkurang secara signifikan. Kedua, menggulung otot betis secara terus menerus dengan batang busa untuk secara bertahap mengendurkan kejang otot betis, biasanya selama 15-30 menit setiap kali, 1-2 kali sehari, dapat meredakan nyeri betis dengan cepat setelah 1-2 hari pengobatan. Ketiga, penyinaran lokal pada otot betis dengan sinar infra merah jauh, 1-2 kali sehari selama 30-40 menit setiap kali, dapat memperlancar peredaran darah otot betis, sehingga hasil metabolisme asam pada otot dapat keluar dari tubuh tepat waktu, mengurangi rangsangan pada saraf dan dengan demikian meredakan gejala nyeri.