Latihan fungsional sangat penting bagi pasien setelah operasi tulang belakang lumbal. Latihan fungsional untuk anggota tubuh selama periode istirahat pasca operasi dapat mencegah atrofi otot, mencegah perlekatan akar saraf, meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah komplikasi. Sebagai contoh, latihan ekspansi dada dan latihan pernapasan dalam dapat meningkatkan kapasitas paru-paru, meningkatkan ventilasi paru-paru dan mencegah komplikasi paru-paru; pijat perut searah jarum jam setiap hari dapat meningkatkan motilitas saluran cerna dan mengurangi distensi abdomen, konstipasi, dan retensi urin. Latihan fungsional harus dilakukan di bawah bimbingan dokter dan perawat setelah operasi. Latihan untuk otot ekstensor dan fleksor kedua tungkai bawah harus dilakukan 48 jam setelah operasi. 1. Untuk melancarkan sirkulasi darah pada tungkai dan mencegah trombosis vena dalam pada tungkai bawah. 2. Mengembalikan kekuatan otot yang mengalami atrofi dan mengembalikan fungsi tungkai. 3. Untuk mencegah perlengketan akar saraf pasca operasi. Metode latihan: 1. Pada hari pertama setelah operasi, lakukan latihan untuk otot ekstensor dan fleksor pada kedua tungkai bawah. Latihan ekstensor: berbaring telentang, luruskan sendi lutut, dorsofleksikan kaki dengan paksa, tahan selama 5-10 detik lalu rileks, bergantian di antara kedua kaki secara berkelompok. Lakukan 10-20 set di awal, 2-3 kali sehari, secara bertahap tingkatkan jumlah latihan. Latihan fleksi: posisi terlentang, luruskan sendi lutut, lakukan latihan plantarfleksi, 2-3 kali sehari, 10-20 kali per kelompok di awal, kemudian secara bertahap tingkatkan jumlah latihan. 2. Pada hari ke 3-14 pasca operasi, lakukan latihan fungsional untuk otot-otot tungkai bawah secara menyeluruh. Metode: Dalam posisi terlentang, rentangkan dan lenturkan sendi lutut dan pinggul, bergantian di antara kedua kaki, 2-3 kali sehari, 10-20 kali setiap kali di awal, secara bertahap tingkatkan jumlah latihan. Lakukan latihan fungsional untuk otot pinggang dan punggung 2 minggu setelah operasi. Tujuan: Latihan otot punggung lumbal dan otot perut setelah operasi dapat meningkatkan kekuatan otot, memainkan peran sebagai penyangga internal, berkontribusi pada stabilitas tulang belakang lumbal dan mengkonsolidasikan efek perawatan bedah. Metode latihan: 1. Metode “dukungan lima titik”: posisi terlentang, kepala, siku dan tumit sebagai titik tumpu, pinggang dan punggung sebisa mungkin ditangguhkan. 2, metode “dukungan empat titik”: posisi terlentang, tangan dan tumit ganda sebagai titik tumpu, dada dan pinggang ke atas, batang ditangguhkan, terutama untuk orang dewasa muda. 3, metode “dukungan tiga titik”: posisi terlentang, tungkai atas diletakkan di depan dada, kepala dan tumit ganda sebagai titik tumpu, pinggang dan punggung sejauh mungkin, sehingga suspensi belakang. Gunakan dengan hati-hati jika tulang belakang leher sedang sakit. 4 “Little swallow fly”: posisi tengkurap, penyangga perut, tungkai atas ganda, tungkai bawah ganda dan kepala sejauh mungkin Prinsip latihan: 2-3 kali sehari, setiap kali selama 5-10 detik, kemudian letakkan dan istirahat selama 5-10 detik, lalu ulangi tindakan di atas, begitu seterusnya sebanyak 5-10 kali, secara bertahap tingkatkan jumlah latihan dan frekuensinya, untuk Tingkatkan jumlah dan frekuensi latihan secara bertahap, agar otot-otot punggung bawah tidak pegal. Jumlah dan frekuensi latihan harus ditingkatkan secara bertahap, agar otot-otot punggung bawah tidak menjadi sakit. Sekitar 1 minggu setelah operasi, setelah mengambil film, sesuai dengan fiksasi internal dan kualitas tulang, Anda dapat mengenakan penyangga lumbar atau penyangga untuk bangun dari tempat tidur. 2 . Jika tidak ada kepanikan, mual atau ketidaknyamanan lainnya, Anda dapat duduk di tepi tempat tidur dengan pinggul sebagai pusatnya. 3 . Jika tidak ada ketidaknyamanan, Anda dapat berdiri sebentar dengan bantuan staf perawat atau anggota keluarga, atau Anda dapat mengangkat kaki Anda di tempat dengan bantuan alat bantu berjalan. 4 . Jika tidak ada kepanikan atau kelemahan kaki, Anda dapat berjalan dengan bantuan tongkat penyangga. 5. Tungkai bawah dan otot pinggang hanya dapat berjalan secara bertahap secara mandiri ketika mereka memiliki kekuatan. IV. Catatan tentang pelatihan rehabilitasi. 1. Rencana pelatihan fungsional untuk tulang belakang lumbal setelah operasi harus disesuaikan dengan individu dan intensitas pelatihan rehabilitasi harus diputuskan sesuai dengan usia, kondisi, cara operasi dan kondisi fisik serta toleransi pasien. 2, setiap pelatihan fungsional harus mengikuti prinsip “langkah demi langkah”, dengan jumlah latihan dari kecil ke besar, waktu dari pendek ke panjang, jumlah latihan secara bertahap meningkat dan intensitas dari lemah ke kuat. 3. Latihan rehabilitasi harus dilakukan di bawah bimbingan dokter dan perawat. 4. Untuk pasien yang berusia di atas 65 tahun, pasien dengan insufisiensi jantung, pasien dengan perdarahan intraoperatif yang besar dan pasien dengan beberapa laminektomi, waktu dan cara latihan harus ditunda dengan tepat atau intensitas latihan dikurangi secara moderat sesuai dengan saran medis. 5. Setelah latihan fungsional selesai, sebaiknya tidak ada rasa sakit yang jelas pada tungkai bawah dan otot pinggang. V. Memakai penyangga lumbal Tujuan: 1. Untuk mempertahankan cembung anterior fisiologis yang normal pada tulang belakang lumbal dan meningkatkan stabilitas tulang belakang. 2. Untuk mengurangi beban pada tulang belakang. 3. Untuk mencegah putaran dan putaran yang berlebihan pada daerah lumbal dan untuk mempercepat penyembuhan tulang. VI. Tindakan pencegahan setelah keluar dari rumah sakit. 1. Diet: Makanlah makanan yang tinggi protein, tinggi vitamin dan rendah lemak serta mudah dicerna, seperti telur, daging tanpa lemak, buah-buahan dan sayuran segar. Hindari makan berlebihan dan perhatikan pola makan. Jika Anda memiliki penyakit tertentu, seperti diabetes, Anda harus mengontrol pola makan Anda. Jika Anda memiliki penyakit kronis, seperti penyakit jantung, diabetes, atau memiliki obat pencahar, minumlah tepat waktu; dan jagalah agar usus Anda tetap terbuka. 2. Istirahat dan olahraga: istirahat di tempat tidur adalah yang utama, tempat tidur yang keras adalah yang tepat, pastikan tidur yang cukup; lanjutkan latihan fungsional, seperti latihan paha depan, otot punggung lumbal, dan otot perut, yang harus ditingkatkan secara bertahap dan terukur; hindari membungkuk dan melengkungkan punggung; hindari membungkuk ke samping dan memelintir pinggang dengan kekuatan tiba-tiba; hindari pekerjaan fisik yang berat dan olahraga yang intens; hindari memakai sepatu hak tinggi; duduk sesedikit mungkin, berbaring di tempat tidur lebih sering dan bergerak dengan benar. Bersikeraslah untuk mengenakan penyangga pinggang atau penyangga selama 3 bulan.