Lutut adalah salah satu sendi terbesar dalam tubuh, yang terdiri dari tulang paha, tibia, dan patela. Lutut merupakan sendi penahan berat badan dan salah satu sendi yang paling rentan. Sendi lutut adalah sendi dengan tingkat morbiditas tertinggi di seluruh tubuh. Nyeri lutut tidak hanya melibatkan berbagai lesi di dalam sendi, tetapi juga sering kali disebabkan oleh berbagai faktor ekstra-artikular. Saat ini, sebagian besar orang lanjut usia memiliki tiga kesalahpahaman utama tentang penyakit sendi lutut. Mitos 1: nyeri sendi dini, minum obat penghilang rasa sakit, bertahan dengan baik Sebagian besar pasien cedera tulang rawan lutut dini, pada awalnya, hanya naik turun tangga saat nyeri lutut, saat ini mereka tidak peduli, sering menggunakan kalsium, minum obat penghilang rasa sakit untuk mengatasi masalah tersebut. Mengapa naik turun tangga terasa sakit? Itu menunjukkan bahwa tulang rawan sendi telah aus, karena hilangnya pelumasan dan perlindungan tulang rawan, sendi lutut akan terasa sakit saat berjalan. Suplemen kalsium tidak membantu dalam mengobati keausan tulang rawan, tetapi dalam menangani osteoporosis. Obat penghilang rasa sakit hanya dapat mengatasi rasa sakit untuk sementara waktu, tetapi tulang rawan yang telah aus tidak dapat diperbaiki. Pada tahap awal keausan tulang rawan, dianjurkan untuk menyuntikkan asam hialuronat ke dalam rongga sendi. Mitos 2: Nyeri sendi, istirahat di tempat tidur dalam jangka panjang akan baik-baik saja Setelah kondisi semakin parah, pasien secara keliru percaya bahwa persendian mereka menua dan tidak dapat disembuhkan, sehingga memilih untuk tidak berolahraga, tidak turun ke tanah, istirahat di tempat tidur dalam waktu lama, dan pemulihan. Anda tidak dapat mendaki gunung setelah mengalami kerusakan tulang rawan, tetapi olahraga yang efektif untuk tulang rawan tidak dapat dihentikan. Pasien harus melatih otot-otot mereka tanpa menahan beban untuk memastikan stabilitas sendi, karena atrofi ligamen otot juga dapat menyebabkan ketidakstabilan sendi. Mitos 3: Saya mendengar bahwa operasi sendi sangat menyakitkan, jangan pergi ke operasi Beberapa pasien takut akan rasa sakit operasi atau khawatir operasi tidak dapat pulih dengan baik dan menolak perawatan bedah, lebih memilih untuk memilih pada saat timbulnya nyeri sendi sebagai “kesabaran”, tidak mengetahui bahwa setiap nyeri pada sendi, kondisinya akan memburuk pada suatu titik, semakin lama respon inflamasi, semakin banyak zat berbahaya pada penghancuran tulang rawan sendi, semakin besar kerusakan pada tulang rawan sendi. Semakin lama reaksi peradangan berlangsung, semakin banyak zat berbahaya yang merusak tulang rawan sendi. Enam aturan untuk pengobatan osteoartritis lutut tahap awal dan pertengahan: 1) Injeksi asam hialuronat ke dalam rongga sendi; 2) Suplemen tulang rawan artikular oral; 3) Latihan sendi yang efektif. 3. Lakukan latihan sendi yang efektif. ①Melenturkan dan meregangkan sendi lutut sambil berbaring di tempat tidur; ②Melenturkan dan meregangkan sendi lutut tanpa menahan beban (posisi duduk). Pijat di sekitar sendi. Pijat melingkar, tangan memegang pijatan memutar lutut, 3 kali sehari, 3 menit setiap kali. 5, tiga jangan lakukan: tidak mendaki gunung, tidak bermain tai chi, tidak menahan beban di lantai atas. 6, diet lebih kondusif untuk metabolisme tulang rawan sendi yang kaya kalsium, makanan kolagen, seperti susu, susu kedelai, kerang dan makanan laut lainnya, gusi bunga, mulut ikan, cakar phoenix, kaki babi dan sebagainya.