Ada dua posisi tidur utama yang baik untuk tulang belakang lumbal: pertama, posisi berbaring menyamping. Posisi berbaring menyamping membutuhkan bantal empuk di antara sendi lutut untuk menjaga seluruh kaki dan otot pinggang dalam keadaan rileks, dan usahakan memilih sendi pinggul bilateral, sendi lutut bilateral dalam keadaan tertekuk, otot pinggang dapat sepenuhnya rileks. Kedua, posisi berbaring datar. Saat berbaring dalam posisi datar, pilihlah untuk meletakkan bantal lembut di bawah kedua lutut, lutut dan pinggul ditekuk sehingga otot-otot pinggang dapat rileks secara normal, yang membantu meningkatkan kualitas tidur dan mendorong pengurangan rasa sakit dan penyembuhan ketegangan di daerah pinggang. Ketika beristirahat di tempat tidur, cobalah untuk memilih bantalan lateks karena memiliki efek pembentukan yang baik dan mempertahankan kelengkungan fisiologis normal pada daerah pinggang, yang baik untuk tulang belakang pinggang.