Disarankan untuk minum air madu sebelum sarapan untuk membantu menurunkan berat badan, tetapi madu mengandung gula yang tinggi dan meminumnya terlalu banyak dapat meningkatkan obesitas. Air madu memiliki efek tonik, melembabkan dan meredakan batuk serta detoksifikasi. Minum segelas air madu saat perut kosong sebelum sarapan dapat meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi makan, dan juga dapat menjadi pencahar dan meningkatkan gerakan peristaltik saluran cerna, sehingga berperan dalam penurunan berat badan. Namun, gula dan kalori yang terkandung dalam air madu cukup tinggi, yang dapat dengan mudah menyebabkan penumpukan kalori di dalam tubuh dan bahkan meningkatkan obesitas setelah asupan yang banyak. Selain itu, madu mengandung enzim aktif yang dapat menyebabkan alergi dan tidak disarankan bagi penderita alergi untuk menghindari ketidaknyamanan. Anda perlu menerapkan metode ilmiah untuk menurunkan berat badan, makan makanan yang wajar, kurang kalori tinggi, makanan tinggi lemak, rendah garam, diet rendah minyak, makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan segar; pada saat yang sama, patuhi olahraga, 5-6 kali seminggu, setidaknya 40 menit setiap kali, Anda dapat memilih joging, aerobik, lompat tali, jalan cepat, yoga, dll.