Pasien dengan nyeri bahu dapat berolahraga dengan mengangkat bahu ke belakang dan melakukan gerakan melingkar, sebagai berikut: Pertama, mengangkat bahu ke belakang, pasien berinisiatif mengangkat sendi bahu ke atas dan melakukan gerakan melingkar ke belakang, dengan gerakan lambat dan berirama, yang dapat meredakan ketegangan otot di bagian belakang bahu dan meringankan gejala nyeri bahu, sebanyak 10-20 kali sehari. Kedua, dengan tangan di sekitar bahu, pasien harus membungkuk dan menurunkan kedua tungkai atas secara alami, dan melakukan fleksi bahu bilateral, ekstensi, gerakan lateral dan gerakan melingkar selama 10-20 menit. Jika ada kerusakan tendon maka olahraga tidak boleh dilakukan, tetapi jika hanya ada peradangan di sekitar sendi bahu maka olahraga dapat dilakukan.