Kaki terkilir umumnya mengacu pada keseleo pergelangan kaki, tidak ada cara mengurangi pembengkakan tercepat dan paling efektif, keseleo pergelangan kaki perlu dilakukan tindakan darurat untuk mengatasinya, serta pengobatan, perawatan bedah, latihan fungsional dan cara lain untuk mengurangi pembengkakan. 1. Tindakan darurat: keseleo pergelangan kaki ingin mengurangi pembengkakan perlu istirahat tepat waktu, perlu memperbaiki pengereman anggota tubuh yang terkena dengan penjepit. Selain itu, pasien dalam waktu 72 jam setelah cedera es, jika perlu, dapat menggunakan perban elastis untuk perban tekanan. Selain itu, Anda perlu mengangkat pergelangan kaki yang terkilir. 2. Perawatan obat: keseleo pergelangan kaki harus mengikuti petunjuk dokter dengan ibuprofen, diklofenak dan obat antiinflamasi non steroid lainnya. 3. Perawatan bedah: setelah keseleo pergelangan kaki dengan rasa sakit yang jelas dan pembengkakan serta ketidakstabilan sendi, perlu dilakukan perbaikan sayatan, perbaikan artroskopi atau rekonstruksi ligamen. 4. Latihan fungsional: pasien dengan keseleo pergelangan kaki perlu membungkus kaki dengan perban elastis saat rasa sakit dan bengkak berkurang, lalu memperbaiki bagian perban elastis di kaki meja. Pada saat ini, kaki perlu dilatih dalam rotasi eksternal, dorsofleksi, rotasi internal, dan gerakan lainnya. Jika pasien mengalami keseleo pergelangan kaki derajat dua atau tiga, latihan fungsional perlu dilakukan di bawah bimbingan dokter rehabilitasi setelah pembengkakan dan nyeri akut mereda. Seperti latihan gaya berjalan, latihan kekuatan, dll., Yaitu, lari lipat, lari dan lompat, angkat tumit kaki lurus, dll.. Tidak ada cara tercepat dan paling efektif untuk mengurangi pembengkakan pada keseleo pergelangan kaki, jadi Anda harus mencari pertolongan medis tepat waktu dan mengikuti instruksi dokter untuk mengambil tindakan yang tepat untuk perawatan.