Sering dijumpai pasien paruh baya dan lanjut usia, pada tahap awal timbulnya nyeri pinggang, gejalanya tidak khas, tetapi karena olahraga yang berlebihan atau metode olahraga yang tidak tepat, memperparah rangsangan pada daerah yang terkena, menyebabkan gejala memburuk, sehingga kondisinya dapat diistirahatkan dapat disembuhkan sendiri, harus dirawat di rumah sakit. Alasannya, atau lebih tepatnya, menganalisis niat awal pasien, adalah karena sebagian besar pasien lansia “mematuhi” prinsip untuk menutup mulut dan membuka kaki, dan pada saat yang sama, mereka memiliki ketakutan bahwa “begitu mereka berbaring, tidak akan mudah bagi mereka untuk berdiri lagi”, sehingga “semakin banyak rasa sakit yang mereka alami, semakin banyak mereka harus berolahraga”, dan bahkan “semakin banyak rasa sakit yang mereka alami”. Semakin banyak rasa sakit, semakin banyak berolahraga”, dan bahkan menganut paham “semakin banyak rasa sakit, semakin banyak penyembuhan”, dan pada akhirnya rasa sakit kronis “dilatih” menjadi rasa sakit akut. Oleh karena itu, pasien lanjut usia disarankan: 1. “Tutup mulut dan buka kaki” cocok untuk orang paruh baya dan lanjut usia untuk menumbuhkan kebiasaan sehari-hari yang sehat, tetapi untuk persendian karena perubahan degeneratif pada penyakit yang dipicu oleh perlunya kehati-hatian. 2. Untuk osteoartritis serviks, lumbal dan lutut, yang menyebabkan serangkaian gejala seperti mati rasa, nyeri, pusing dan ketidakmampuan untuk berdiri dan berjalan dalam waktu yang lama, lebih disukai untuk beristirahat di tempat tidur. Hindari stimulasi tambahan pada sendi yang sakit karena berat badan dan aktivitas sehari-hari, sehingga memperparah gejala yang ada. 3 . Taji tulang bukanlah “duri”, semakin banyak Anda memakainya, semakin serius. Taji tulang disebabkan oleh keausan tulang rawan akibat penggunaan sendi secara kumulatif, dan berkontribusi pada perbaikan, pengerasan, dan pertumbuhan tulang itu sendiri. Ketika “osteofit” mengiritasi jaringan di sekitarnya, memicu peradangan aseptik, “kemerahan, bengkak, panas, dan nyeri” lokal akan terjadi. Oleh karena itu, penggunaan “menggiling, top” dan pendekatan “racun untuk melawan racun” lainnya untuk meningkatkan intensitas lutut, pinggang, tumit, dan bagian lain yang terkena dampak latihan hanya dapat memperburuk peradangan lokal, pereda nyeri tidak membantu.